美人はコレを食べている。 - 食べるほど綺麗になる食事法

著者名：木下あおい

大和書房（2014/12発売）

• ISBN：9784479782780

内容説明

3ヶ月でマイナス10キロ続出！　予約のとれないダイエット料理サロンを主宰する著者が教える、痩せて美肌になるレッスン。食べる時に考えるべきなのは「カロリー」よりも「栄養素」です。外から何か塗ったり温めたりするより、食事を替えることで「肌」も「身体」も１ヵ月後に大きく変わります。食事はあなたの身体をつくる大切なもの。そして、おいしく楽しいもの。そう思える毎日がすぐそこに！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[yomineko＠鬼畜ヴィタリにゃん💗]

やっぱり、野菜ですね！最近、仕事がなくなってから偏りがちだった食生活を見直すきっかけになります。今日か明日、野菜の買いだめして来ます！

2021/02/12

[ねむねむあくび♪]

図書館の本。とても勉強になる本でした。取り入れたい事がいっぱいありました。美人ごはんの基本は水を少し入れたウォータースチーム。血液を綺麗にしてデトックス。良い調味料で料理を作る。毎食野菜を一品増やす。良く噛む。お菓子の誘惑にはミニトマト。身体に毒を入れない。無性にイライラしたら豆腐。おやつはクルミ。チョコレートは寂しさを作る。試しに3日、が成功の秘訣。腸を綺麗に。皮付きの野菜が美肌を作る。旬の野菜は食べる美容液。などなど。

2015/03/22

[mizuki]

お菓子は体に悪いと分かっていても、ついつい食べてしまうのに、肌の老化を促進すると知った途端に無理せず食べる量が減らせました！！女性の皆様、一度手にとってほしいです((*´∀｀*))

2018/08/23

[naobana2]

野菜と発酵食品を食べる生活。私も味噌汁を意識し始めました。小麦粉やめたい。

2015/05/16

[ひじり☆]

ミニトマト切り干し大根食べよう！砂糖、粉もの…止めなきゃな…(^o^;)高級な美容液より新鮮な野菜！朝の野菜！昼の炭水化物！夜のたんぱく質！新鮮な野菜の見分け覚えよう！

2015/07/18