血液サラサラ特効法１０１改訂新版

著者名：浅野次義【著】

主婦と生活社（2014/12発売）

• ISBN：9784391144710

内容説明

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血液がうまく流れる状態を「サラサラ」だとすると、コレステロールや糖、中性脂肪が増えすぎて流れが悪くなった血液は「ドロドロ」といえます。ドロドロ血液は動脈硬化を促進して、血管をデコボコにします。放置すれば、高血圧症や脂質異常症、糖尿病といった生活習慣病を招き、突然死につながる脳卒中や心筋梗塞などのリスクを高めます。サラサラを維持するには、何といっても毎日の食事が重要です。医食同源というように、普段口にしている食べ物には、数々の健康効果があります。本書はそれらを“特効食材”として、どの成分がどんな効果をもたらすのか、どう食べれば効果がより高くなるのかを、具体的なノウハウとしてご紹介。同時に、手軽な運動法や生活上の知恵など、生活習慣全般のアドバイスもいたします。主婦と生活社刊。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[taverna77]

栄養士でも目指さない限り、覚えられないくらい大量の情報にクラクラする。とにかく偏らない食事を心がけたい。前回も感じたけれど、「血液ドロドロ」というワードにはものすごく恐怖感を感じますね。ぼくがお世話になった医者も、コレステロール値はずっと高いままでいると危ない、と言っていましたし。

2024/06/30

[taverna77]

食べもの、生活上の留意点、ちょっとしたヒントが散りばめられていて勉強になりました。「血液サラサラ」という言葉を聞いても特にピンときませんが、「血液ドロドロ」という言葉には恐怖を覚えるから人間不思議なものです。医学は目まぐるしく進歩していますので、常に最新の情報にキャッチアップしておきたいと強く感じます。

2016/12/09