内容説明
現代人を悩ませる頭痛、首や肩の凝り、背中の痛みなどの体の不調は、姿勢を改善するだけで解決できる！ 正しい立ち方、座り方、歩き方と姿勢改善ストレッチも、豊富なイラスト図解でよくわかる！
目次
第１章 わが家は姿勢・健康オタク（「姿勢が悪いと大成しません！」 姿勢もの真似、歩き方もの真似 ほか）
第２章 姿勢が悪いともったいない！（姿勢が悪いと体のラインも崩れる！？ スマホやタブレットに要注意 ほか）
第３章 姿勢でカラダが変わる（カラダは「動く物」なのに… 姿勢がよければ「元気にポックリ」 ほか）
第４章 姿勢でココロが変わる（自分の姿勢と気持ちを見直そう 姿勢がやる気をつくる ほか）
第５章 家で！オフィスで！かんたんストレッチ＆姿勢改善メソッド（「本当に真っすぐな状態」とは？ 立っているときの正しい姿勢３ステップ ほか）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
kent1box
19
体調改善に食生活や生活環境以外にもヒントになるものはないかと思い手にした文庫本。読み進めるとヒントになることがあった。毎朝、軽いストレッチはしているが、歩いてる時や就寝時のストレッチも取り入れてみたい。気持ちも姿勢とリンクしているらしいので1日で一番長くとっている姿勢から見直していきたい。 2018/01/08
らっそ
8
この手の本を読むと、あれもこれも気になって結局何もしないままに終わるので、とりあえず足を組むのだけは止める2018/01/16
所沢
4
真っ直ぐな状態は、壁に背中を向けて立ち、かかと、ふくらはぎ、お尻、肩、頭の五点が壁につく姿勢であることを学んだ。また、丹田の意識が重要だと学んだ。実践して良い姿勢を保ちたい。2015/10/22
こじ
2
枕の役割は頭の下に置くものだと思ってたんですが、首の下の隙間を埋めるものだという事実を初めて知りました。 1日の1/4～1/3をしめる睡眠の時間‼その睡眠を良いものにするための枕選びももっと真剣に考えようと思いました。2016/12/02
ココアにんにく
1
いい姿勢とはなにか？と思い手に取った。「腰を起こす」は簡潔、わかりやすい表現。５章を実践しながら読んでみると自分のからだの姿勢の悪さを思い知らされた。タイトルの「９割」という数字についての根拠が全く示されていないのは他の「９割本」と同様。2015/10/02
