講談社＋α文庫 首・肩・ひざの痛みは「温めて」治す！

著者名：吉田始史【著】/高松和夫【監】

講談社（2014/07発売）

• ISBN：9784062815505

内容説明

ツライ痛みは冷やさず、温めて治す！　首痛、四十肩、ひざ痛……患部を温めて刺激する「温熱療法」で、様々な痛みから解放される！

目次

１　熱を作る力を鍛えよう「体温アップ」で若返る（体温は生きる力　体温は健康のバロメーター　ほか）
２　長引く痛みをやわらげる「痛み」にすぐ効く温か療法（痛みは「脳」で感じている　慢性痛は“空っぽの痛み”　ほか）
３　体調が悪いとき、応急処置にも「不調」によく効く温か療法（洋の東西を問わず「不調は温めて治す」が正解　「耳鳴り・めまい」の温か療法／さらに症状をやわらげる＋「マッサージ」　ほか）
４　「温める」は若返りの切り札　温か生活で体温アップ（「衣・食・動」日々の暮らしで体を温めよう　温か生活を始めよう「体温アップ基本のき」　ほか）