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内容説明
４０年のヨガ修行の成果を凝縮。誰でもやればすぐに効果が実感できるもの10ポーズだけに絞りました。まずは疑わず、やってみてください。信じるな、疑うな、確かめよ、それが超ヨガ。
目次
超指ヨガ
超足ヨガ
超眼ヨガ
超耳ヨガ
超顔ヨガ
超舌ヨガ
超肩ヨガ
超胸ヨガ
超背ヨガ
超骨盤ヨガ
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
パフちゃん＠かのん変更
69
ヨガといえば難しいポーズと柔軟性、という思い込みを覆すすごい本。簡単で効果がある指ヨガ、足ヨガ、眼ヨガ、耳ヨガ、顔ヨガ、舌ヨガ、肩ヨガ、胸ヨガ、背ヨガ、骨盤ヨガという10個の超ヨガ！どこでもできて効果抜群だそうです。顎関節症が緩和するという顔ヨガを試したいが、鉢巻がない。シルクのスカーフじゃきりっと締まらないし・・・。鉢巻をゲットしなくちゃ。高血圧が治るという指ヨガ、これはいつでもどこでもできます。2016/05/20
すぅさん
8
ヨガとは体をテキストにして生命(いのち)を学ぶもの。無理するな、無駄するな、続けよ。信じるな、疑うな、確かめよ。自分を生かしてくれている力に思いを馳せる。それこそが、ヨガの哲学。2021/03/15
C-biscuit
8
図書館で借りる。一般的なヨガとは違い、えらく簡単である。この本の気に入ったところは、「信じるな、疑うな、確かめよ！」ということであり、随所に出てくる。難しいポーズをやっても単なるストレッチにしかならず、自分で体に相談しながら、また、自分で気づくことが大事のようである。やってみて思うことは意外と左右のバランスが崩れていなかったことである。簡単に続けられそうなものもあり、超肩ヨガ、超骨盤ヨガ、超指ヨガがお気に入りである。効果の方は、なんともであるがw、単なるストレッチにならないようにやってみたいと思う。2016/05/31
ヨハネス
5
ずいぶん前から「読みたい本」に登録していました。とても面白いヨガですね。ヨガのイメージ完全にくつがえしてます。体の部分10種類を扱うのですが、覚えきれません。自分に関係ある、腰に効く中指と続く手の平を揉んだら腰にビンビン響いてすごかったです。ぎっくり腰の人の手を揉んであげることもできるのがいいですね。ちゃんとやるなら、本買わないと。2017/09/19
あんこ
5
「手は露出した脳である」との考えから、手に刺激を与えることで全身に効果があるよ！ということでこの本では手と全身の対応表を紹介されてます。足裏マッサージをすると全身軽くなったりするので、手も全身に効果あるんだろうなあ、と感覚的にはわかる。でもきっとプラシーボもあるんじゃないか？とは思うのだけれど。手のマッサージぐらいで良い影響があるならプラシーボ万歳！ということで、便秘に効くよ！というあたりをもみもみしたら本当にトイレに行きたくなりました（笑）。ちゃんとヨガのポーズも紹介されてます。2015/07/29
