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内容説明
「最近、体の調子がなんとなくイマイチなのよね……」アラフォーを迎えると、「手足の冷え」「不眠」「生理痛」「わけもなく落ち込む」「疲れがなかなかとれない」というような、病院にいくほどではないけれど、なんだか以前のようにすっきりしない！と感じる方が一気に増えるのではないでしょうか。もしかして更年期？と心配に思っていらっしゃる方、ちょっと待って！ そのプチ不調は、実は、体を動かしていないから起こるものかもしれません。通勤時やオフィスでまずは短時間でも、「立ち方」「歩き方」「座り方」を変えてみましょう。それだけで、背すじが伸びて、視界がちょっと高くなるのを実感できると思います。そして、本書のエクササイズで元気よく体を動かしてみましょう。驚くほど、ぐっすり眠れるようになり、昨日の疲れが取れるはず。少し先の更年期もそろそろ気になってくるころ。でも、ふだんの生活で「体をしっかり動かす」ことができれば、安心です！
目次
Ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ アラウンド４０ わたしたちの不調
１ 体は日常で作られる
２ 立つ、歩く、座るを変えて、体を変える
３ タイプ別体づくり症状改善＆体調向上のためのエクササイズ
４ アラウンド４０ 心と体の向き合い方
Ｅｎｄｉｎｇ 楽しく体も変わる“からだレッスン”
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
小紫
10
自分に当てはまる状態別に、Ａ〜Ｃタイプに分かれて、各タイプ別に効果的なストレッチなどが説明されていますが、特にこだわらずやさしそうなのから挑戦してみたいと思いました。分かりやすく大きめなイラストなのも良い感じですし、忘れないためにもちょっと手元に置きたいかも。今からでも少しずつ始めていれば身体は変わると信じて、メンテをしながら自分自身と付き合っていきたいです。健康であれば、それにひっぱられて気持ち的にも落ちずにいられるし、心と身体は互いに影響しあっていていわば両輪のようなものですしね〜。《図書館》2016/11/23
