山と溪谷社 インドア・ボルダリング練習帖 - これ一冊で目指せ上級ボルダラー！

著者名：ＲＯＣＫ＆ＳＮＯＷ編集部

山と溪谷社（2014/04発売）

• ISBN：9784635160155

内容説明

インドアボルダリングの超基本から上達するためのトレーニング方法までまとめました。　

「ボルダリングってなに？」という未経験者から、「もっともっとうまくなりたい！　」という中級ボルダラーまで、　ムーブ（登り方）やトレーニング、ストレッチ、ボディケアなど、ほしい情報が満載の一冊です。　

ボルダリングブームの火付け役のひとりである中根穂高が、いかにして登るか、道具はどうやって選ぶかなど、詳しく解説。　
また、雑誌『ＲＯＣＫ＆ＳＮＯＷ』の人気連載「クライミングのためのフィジカルトレーニング」（千葉啓史著）も再編集して収録しています。

目次

ボルダリングについて知ろう
１時限目　ボルダリングの基礎知識を学ぶ
２時限目　基本ムーブを覚える
３時限目　ムーブのバリエーションを増やす
４時限目　ストレッチで柔軟性を高める
５時限目　ボディケアを行う
６時限目　正しい用具を選ぶ
７時限目　ボルダリング用語集
フィジカルトレーニングでもっとレベルアップ
おわりに

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[gonta19]

2016/9/25 メトロ書店御影クラッセ店にて購入。2016/9/25〜9/30とうとう、先日ボルダリングデビュー。思ったより？登れず悔しい思いをすることとなった。理学部出身としては、やはり文献から、ということで基礎を学ぶ。次にジムに行くのが楽しみ。

2016/09/30

[ハパナ]

先日初めて行ったボルダリングジムで面白い位に出来なかったので、押さえておくべき基本を知りたくて読みました。 写真と共に書いてある説明が丁寧で、初心者には必要十分な内容ではないでしょうか。

2015/07/15

[まる]

突然ボルダリングにはまって、基礎を覚えたくて買った本。とても詳しく説明されててわかりやすい。（でも読んでわかったつもりでも、実際にやってみるとホールドにしがみついてるのがやっとで全然その通りにできないけど）

2015/02/23

[K Fussan]

入門。 写真が豊富で非常に分かりやすくまとめられている。 ジムに行ってみたい。 基本ムーブ ストレッチ ボディケア 用具 用語集 巻末にオマケ？ フィジカルトレーニング 「分離と共同」が重要。

2016/11/27

[寝る子は育つ]

　さらりと読んでしまった感。ジム以外でのトレーニングについてが詳しかったかな。

2017/12/18