泣く技術 - 一瞬でストレスを消す「涙活（るいかつ）」入門

著者名：寺井広樹

PHP研究所（2014/05発売）

• ISBN：9784569761442
• NDC分類：141.6

内容説明

週に1度泣くだけで、ストレスは吹き飛ぶ！本書では、テレビ・新聞・雑誌などでいま大注目の涙活発案者が、泣くことの効用からその具体的ノウハウまでを大公開。「最も効果的なのは、土曜日18時から泣ける映画を見ること」「香りと照明を活用してリラックス空間を作る」「お風呂にスマホを持ち込み、人目を気にせず泣く」など、誰でも今日から簡単に実践できることばかり。涙活とは、能動的に涙を流すことで心のデトックスを図る活動のこと。涙を流すだけで「心が軽くなった」「不眠症が解消された」「怒りや悲しみがス～っと消えた」といった嬉しい効果がたくさんあるのです。その効果は、「睡眠」や「笑い」よりも高いことが科学的にも証明されてきました。もう半年以上、泣いていない、男は泣いてはいけないと言われて育った、もしかすると「感動できない病」にかかっているかも……。こんな人に絶対オススメの1冊！

目次

序章　涙活ブームがやってきた！
第１章　こんなにすごい！涙の効能
第２章　泣く技術
第３章　やってみよう！１人涙活
第４章　グループ涙活とカップル涙活
第５章　涙活体験談
第６章　泣く技術Ｑ＆Ａ

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[メタボン]

☆☆☆ 泣いてスッキリする、ストレス解消の効能は確かにある。セカチューTVドラマ版では何度泣いたことか。ストレスがたまっているなあと自覚するときは、思い切り泣く涙活もいいと思う。

2015/07/14

[Hideto-S@仮想書店 月舟書房]

図書館に本を返しに行った際、前の人が返却したのを衝動的に借りて読みました。登録データは仮題ですが、正式には『泣く技術』です。テーマは「能動的に涙を流すことで心のデトックスを図る」。著者は「離婚式」で泣く儀式を主宰したり、「涙活（るいかつ）イベント」を企画している涙活プロデューサーだそうで、いやー、いろんな職業があるものですね。ストレスに効くのは「週一で自分と直接関係がなく、共感できるものをみたりきいたりして泣くこと」。泣いた後は使用済み紅茶のティーバックを冷やして瞼に乗せるといいとかのネタ満載。

2014/04/06

[michi]

いつもストレスがピークになってから泣いていたので、その前に涙活をしたい。

2014/09/03

[航輝]

普段からよく泣いてしまう自分にとって興味深く手に取った1冊 涙活とはどんな活動かということから始まって、泣くことの効用が語られる おすすめの泣きリストは大いに活用出来そう 感動の涙、最近流してないなぁ

2024/06/14

[着の身着のまま]

泣くという行為がプラスのものに捉えることができる本である。 まず、「涙活(ﾙｲｶﾂ)」という能動的に泣くことでストレスを解消する活動があったのに驚き。「涙活」を何回かして泣けるように《なった》という人がいたのは驚いたし、不思議に感じた。笑う事が体にいいのはよく知られているが、泣く事も体に良いらしい。感情を押し殺して生きるというのは心身共にストレスなのだろうかと思う。

2014/10/24