赤ちゃんができる リラックスヨガ - 妊娠力を高める16のポーズと7つの習慣

著者名：岡部朋子/原利夫

PHP研究所（2014/05発売）

• ISBN：9784569816609
• NDC分類：495.48

内容説明

がんばらない妊活のすすめ。妊娠を望んでいるのに、思うように赤ちゃんを授からないとき、「どうして授からないんだろう？」「自分（たち）のがんばりが足らないせいかも？」と、自分を責めてしまう方が少なくないと思います。そんなとき、「もっとリラックスしよう」「そんなにがんばらないでいいよ」と言われても、具体的にどうしたらよいのかわからない場合が多いのではないでしょうか？「リラックス」がよいのは誰にでもわかります。では、どうやって今の緊張状態から、心身をリラックス状態にしていくのか……。本書では、がんばっているあなたに、いつでもどこでもすぐに始められる、ゆったりとした体と心を感じられるヨガのポーズと、ヨガの考えに基づく暮らしに取り入れられるちょっとした習慣をご紹介しています。自分自身の心と体という一番大切なものを、きちんとケアしていきましょう。そして、リラックスすることの気持ちよさをぜひ感じてください。

目次

第１章　授かりやすいこころとからだ（不妊ではなく、「未妊」です　気持ちが前のめりになっていませんか？　ほか）
第２章　普段の暮らしにこんなこと（ゆるやかで満ち足りたこころとからだのために　朝の芝生の上をはだしで歩く　ほか）
第３章　からだを整えるセルフケア（こころとからだに響くセルフケアのコツ　腰のセルフケア　ほか）
第４章　授かりやすい夫婦関係のために（心地よい夫婦関係が妊娠力を上げる　二人のセルフケア）
第５章　妊娠のしくみ（リラックスすると授かりやすくなる理由　排卵から受精までに起こっていること　ほか）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ane]

図書館本でしたが、私がやっているヨガにとても近いこともあり、繰り返し活用したいと思い購入して、手元に置きたいと思います☆

2018/11/14

[おだやかミント]

色々なヨガのやり方も書いてありお試し中。気持ちは焦るけど、そうならないように心を落ち着けて♪( ´▽｀)

2017/12/17

[azu]

大事なのはピリピリイライラしないでリラックスすること。普段の疲れにも効果がありそうなのでゆったり過ごす時間を持とうと思いました。

2015/04/11