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内容説明
がんばらない妊活のすすめ。妊娠を望んでいるのに、思うように赤ちゃんを授からないとき、「どうして授からないんだろう?」「自分(たち)のがんばりが足らないせいかも?」と、自分を責めてしまう方が少なくないと思います。そんなとき、「もっとリラックスしよう」「そんなにがんばらないでいいよ」と言われても、具体的にどうしたらよいのかわからない場合が多いのではないでしょうか?「リラックス」がよいのは誰にでもわかります。では、どうやって今の緊張状態から、心身をリラックス状態にしていくのか……。本書では、がんばっているあなたに、いつでもどこでもすぐに始められる、ゆったりとした体と心を感じられるヨガのポーズと、ヨガの考えに基づく暮らしに取り入れられるちょっとした習慣をご紹介しています。自分自身の心と体という一番大切なものを、きちんとケアしていきましょう。そして、リラックスすることの気持ちよさをぜひ感じてください。
目次
第1章 授かりやすいこころとからだ(不妊ではなく、「未妊」です 気持ちが前のめりになっていませんか? ほか)
第2章 普段の暮らしにこんなこと(ゆるやかで満ち足りたこころとからだのために 朝の芝生の上をはだしで歩く ほか)
第3章 からだを整えるセルフケア(こころとからだに響くセルフケアのコツ 腰のセルフケア ほか)
第4章 授かりやすい夫婦関係のために(心地よい夫婦関係が妊娠力を上げる 二人のセルフケア)
第5章 妊娠のしくみ(リラックスすると授かりやすくなる理由 排卵から受精までに起こっていること ほか)