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内容説明
我慢しないでやせられる！ 1万通りの食事記録から見えた新事実。多忙な社会人でも無理なく続けられるダイエットの技術を大公開!! 心を満たす食べ方で、気力に満ち溢れ、仕事も絶好調！
目次
第１章 気が散る理由は食事に潜んでいた！（気が付けばネットサーフィンしてませんか？ 気が散る原因は食生活にある ほか）
第２章 夜の食べ方で仕事の効率に大きな差が出る（夕食が遅いだけでかなりの弊害が！ 走りながら眠れますか？ ほか）
第３章 朝は野菜＆果物で爽快に目を覚ます（Ｑ．「朝は絶対に食べなきゃダメですか？」 監督となって９人の「選手」を選抜しよう ほか）
第４章 ランチには仕事への活力が出る食事を（たっぷり食べてもいいのは主菜と副菜 カレーをガッツリ食べても太らない方法 ほか）
第５章 効率が悪い太った身体の避け方、治し方（男性が気になる部分は断然「腹まわり！」 ハゲるくらいならデブでいい？ ほか）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
来訪者
5
該当項目多し。スミマセンでした～。2014/03/18
akanishi
2
「1日の終わりになんとなくお酒を飲むのは要注意」にグサリ。いい本だった2016/10/04
ぱぴんちゅ
1
食べることに集中することと同様に食べ物を選択することにも集中が大事。おならが臭いときには脳の状態も要注意。この２点は気をつけよう。2015/06/20
さいごーどん
1
…ひたすら反省。内容は常識的ではあるが、「～はダメ」の一辺倒で無く。「～さえすればよい」などのポジティブな書きっぷりは良い。とは言ってもなかなか実践は…。あ、この考えがダメか。2014/05/20
non
1
（'14－91）「甘い物は脳に悪い」の人だった。ほぼ既知。おさらい、再確認程度。ぎちぎちではなく、意識するってこと大切だよね。‘ここで大事なのは～、何かをマイナスにするのではなく、いいことをプラスするということ’いいね。2014/05/09
