気が散る男はすぐ太る

著者名：笠井奈津子

大和書房（2014/04発売）

• ISBN：9784479782759

内容説明

我慢しないでやせられる！ 1万通りの食事記録から見えた新事実。多忙な社会人でも無理なく続けられるダイエットの技術を大公開!!　心を満たす食べ方で、気力に満ち溢れ、仕事も絶好調！

目次

第１章　気が散る理由は食事に潜んでいた！（気が付けばネットサーフィンしてませんか？　気が散る原因は食生活にある　ほか）
第２章　夜の食べ方で仕事の効率に大きな差が出る（夕食が遅いだけでかなりの弊害が！　走りながら眠れますか？　ほか）
第３章　朝は野菜＆果物で爽快に目を覚ます（Ｑ．「朝は絶対に食べなきゃダメですか？」　監督となって９人の「選手」を選抜しよう　ほか）
第４章　ランチには仕事への活力が出る食事を（たっぷり食べてもいいのは主菜と副菜　カレーをガッツリ食べても太らない方法　ほか）
第５章　効率が悪い太った身体の避け方、治し方（男性が気になる部分は断然「腹まわり！」　ハゲるくらいならデブでいい？　ほか）