寝かせ玄米で七号食ダイエット

著者名：荻野芳隆【著】

主婦と生活社（2014/07発売）

• ISBN：9784391635164

内容説明

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七号食とは「10日間、玄米ごはんしか食べない。ただし、いくら食べてもよい」という食事法。この食事法をやり遂げた人には、やせるだけでなく冷え、便秘、むくみ、肌荒れなどが改善されるなど身体に変化があらわれます。そして精神的にも将来への不安が消えて、明るい兆しが見えたと喜んでいる人が続出しています。この心身ともに大きな変化がたった10日間で起きるという、まさに“運命が変わる”究極の身体デトックス法。そして、この玄米ごはんは「寝かせ玄米」という、炊いてから3～4日保温し続けたものがいちばんのおすすめ。旨みが増して厳しい10日間でも乗り切ることができます。本書は七号食で得られる効果や Q＆A、20名の体験レポート、そしておいしい玄米の炊き方と寝かせ玄米の作り方を紹介します。撮影／奥谷仁、たかはしじゅんいち、松川智一。イラスト／牧野倫子。主婦と生活社刊。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[panashe]

今や玄米は「寝かせ玄米」らしいです。 問題は我家には、ずっと保温しておく為の「炊飯器」が無い事。 結婚して何十年も不要であったものを、今更買うのに抵抗が・・・。 でも、「寝かせ玄米」美味しいらしい。食べてみたいです。

2014/08/20

[えがお]

バターコーヒーで話題のシリコンバレー式は食費を預かる主婦にはハードル高いのだが（笑） 個人的に一押しなのは この寝かせ玄米。ハレとケの食事としてケの日にはこの寝かせ玄米を主として食べよという話なのだが 一升保温専用ジャー購入して実践中。痩せると言うよりは 体調（具体的にはビロウな話で恐縮だが便通など笑）飛躍的に改善。疲れにくくなるし、 空腹を我慢するということもないので 体感的に自分に合ってるのという印象。電気代が約1割高くなることが玉にキズだが 笑 小学生達にも食べさせられるし、個人的にはお勧めです

2017/07/20

[FuSa]

去年の今頃、本は読まずにこの本の著者のサイトを見て独自にやりました。 ダイエット効果はまぁそれなりにあったけど(10日で−3kg)、個人的にはデトックス効果の方が絶大だった気がする。肌ツヤめっちゃよくなったし、便通バッチリになったし。そして食を見直すきかっけになりました。今回ちゃんと本を読んで再チャレンジしてるんだけど、前回よりカラダがショックを受けていないという実感。それだけ、食が改善されたってことだと思って続けてます。あとは７号食後の回復食を大事にしたい。たまにやる体内大掃除って感覚がちょうどいい。

2015/04/01

[宙]

これのおかげで昨年、産後ブクブク太りっぱなしのカラダから5〜7kgのダイエットに成功しました。感謝。

[るん]

これは私の血液中の数値を変えた一冊です(笑)更に酵素玄米の良さに感動しました！またチャレンジです

2014/05/15