脳のワーキングメモリを鍛える! - 情報を選ぶ・つなぐ・活用する

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脳のワーキングメモリを鍛える! - 情報を選ぶ・つなぐ・活用する


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内容説明

もっとサクサク仕事をこなしたい!
IQが高いのに実績が上がらない人、低いのに成功する人がいる。
その原因は、「ワーキングメモリ」。日々の仕事に優先順位をつけたり、とっさの場合に機転をきかせたり、まさに脳の司令塔ともいえる認知機能だ。
この機能を強化すれば――
・仕事のスピードがあがる。
・記憶力が飛躍的にアップする。
・あらゆるスポーツの腕が上がる。
くわえて、ダイエットに成功できる、うつや認知症になりにくくなるなど、人生の質をあげることもできる。
ワーキングメモリは、30代をピークに衰え始め、さまざまな点で支障が出てくるが、幸い鍛えなおすことができる。ワーキングメモリ研究の第一人者が、最新の脳科学でメカニズムを解明するとともに、豊富なエクササイズを紹介し、最適な習慣・食生活・運動について提案する。

目次

第1部 ワーキングメモリの可能性(ようこそ、ワーキングメモリ革命へ 成功の鍵を握るワーキングメモリ 幸福とワーキングメモリ 失敗、悪癖、うっかりミス 学習成績を左右する スポーツで成果を上げる)
第2部 ワーキングメモリを改善する(ワーキングメモリの発達と衰え ワーキングメモリ・トレーニング入門 スペシャリストの秘密 ワーキングメモリと食生活 スーパーチャージする7つの習慣 ワーキングメモリの未来―世界をデザインしなおす)