脳のワーキングメモリを鍛える！ - 情報を選ぶ・つなぐ・活用する

著者名：トレーシー・パキアム・アロウェイ/ロス・アロウェイ

ＮＨＫ出版（2014/05発売）

• ISBN：9784140816233

内容説明

もっとサクサク仕事をこなしたい！
ＩＱが高いのに実績が上がらない人、低いのに成功する人がいる。
その原因は、「ワーキングメモリ」。日々の仕事に優先順位をつけたり、とっさの場合に機転をきかせたり、まさに脳の司令塔ともいえる認知機能だ。
この機能を強化すれば――
・仕事のスピードがあがる。
・記憶力が飛躍的にアップする。
・あらゆるスポーツの腕が上がる。
くわえて、ダイエットに成功できる、うつや認知症になりにくくなるなど、人生の質をあげることもできる。
ワーキングメモリは、３０代をピークに衰え始め、さまざまな点で支障が出てくるが、幸い鍛えなおすことができる。ワーキングメモリ研究の第一人者が、最新の脳科学でメカニズムを解明するとともに、豊富なエクササイズを紹介し、最適な習慣・食生活・運動について提案する。

目次

第１部　ワーキングメモリの可能性（ようこそ、ワーキングメモリ革命へ　成功の鍵を握るワーキングメモリ　幸福とワーキングメモリ　失敗、悪癖、うっかりミス　学習成績を左右する　スポーツで成果を上げる）
第２部　ワーキングメモリを改善する（ワーキングメモリの発達と衰え　ワーキングメモリ・トレーニング入門　スペシャリストの秘密　ワーキングメモリと食生活　スーパーチャージする７つの習慣　ワーキングメモリの未来―世界をデザインしなおす）