扶桑社ＢＯＯＫＳ 40歳からの女性ホルモンを操る５３の習慣

著者名：二松まゆみ

扶桑社（2014/04発売）

• ISBN：9784594069810

内容説明

笑顔は3割増し! 目標は3割引き! 悩み事があっても「ま、いいか」 第二の思春期=更年期を楽しむココロとカラダのお手入れ法 疲れること、もうやめにしませんか? 健康や美を追求するあまり、ストイックな生活をしてイライラするのはもうまっぴら! 女性ホルモンに振り回されるのはもう終わり。操ればいいのです! 肩の力を抜いてズボラになって、そんな自分を愛しましょう。そうすれば……更年期は怖くない! ……完璧主義の人よりも、ちょっとズボラだったり、「ま、いいか」と流せる人のほうが更年期をスムーズにやり過ごしています。 更年期障害に苦しまず、40代、50代を謳歌するには、 「女性ホルモンが喜ぶ習慣」が大切なのです! これまで1万人以上の大人女子の悩み相談を受けてきた著者が贈る、毎日が楽しくなる一冊です。

目次

第１章　４０歳からの不調の原因は女性ホルモンにあった
第２章　女性ホルモンは“ゆるい”のがお好き
第３章　自分のカラダを愛して、整えよう
第４章　女性ホルモンに赤信号！落ち込んだときの処方箋
第５章　ストレスは最大の敵！人間関係でクヨクヨしない
第６章　おでかけすれば、女性ホルモンも元気に
第７章　恋は更年期の特効薬

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[いづみ]

女性ホルモンにやさしいゆるい生活の具体的なアイディアが詰まった本。いくつかは真似したくなっちゃいました。

2015/02/12

[よっちゃん]

女性ホルモンって凄い。上手く利用して、キレイになりたいデス。

2016/07/13

[やすやす]

睡眠不足で女性ホルモンは減少するや冷えはアンチエイジングの大敵は参考になりました。

2015/11/16

[みっきぃ]

笑顔は3割増しを心がけて、目標は3割引きを意識して行動し、できなかったところはおいおい補う精神でゆるく過ごしてみよう♪。あとは恋❤️ドキドキしたり、ワクワクしたり、ときめき

2015/08/16

[瀬田かおる]

エア恋愛良いかも～(●^o^●)

2014/11/10