全身美ラインストレッチ - １日５分７日間の骨盤底筋プログラム

著者名：道端カレン/Ｋｙｏ

ダイヤモンド社（2013/12発売）

• ISBN：9784478025376
• NDC分類：781

内容説明

「骨盤底筋」はしめるだけじゃダメ！しなやかさも手に入れてれば、人生最強の美ラインが手に入ります。さらに「骨盤底筋」を鍛えることにより、女性の悩みである「生理痛」「産後ケア」「肩こり」「肌荒れ」や「肩こり」も軽減されるといううれしい効果も。誰にでもできる１日たった５分で最強の美ラインを手に入れましょう。

目次

骨盤８の字まわし
ハミ肉集めストレッチ
肩甲骨まわし
小顔ひきしめ
小顔リフトアップ
小顔むくみとり
ウエストひねり
ウエストのばし
ぽっこり解消ストレッチ
ゆっくり腹筋〔ほか〕