角川oneテーマ21 腰痛の９割は医者なしで治せる！

著者名：坂戸孝志

KADOKAWA（2014/09発売）

• ISBN：9784041106242

内容説明

事故をキッカケに１４年間、腰痛に苦しめられた著者。寝たきりになり、「死ぬか、治すか」の二択にまで追い込まれた経験から辿り着いた治療法。１万人を超える「腰痛持ち」と向き合い、指導してきた方法が１冊に！

目次

第１章　腰痛の「誤った常識」を捨てましょう！（「治ること」と「治せなくすること」　ブロック注射はこんなに怖い！　ほか）
第２章　「腰痛」のメカニズムと「血行不良」の怖さ（治療の「ゴール」をどこに設定するか　腰痛の９割は、筋肉が緊張！　ほか）
第３章　誰でも自分で腰痛を治せる「緩消法ガイド」（「緩消法」という治療法　順番を守って行なうことが大事！　ほか）
第４章　腰痛を完全に克服する！（骨格のゆがみの簡単チェック法　「きれいな姿勢」と「正しい姿勢」　ほか）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[おしゃべりメガネ]

自分にとって、まさしく「腰痛・肩こり・頭痛」は永遠の悩みであり、どれも甲乙つけがたい状況にあります。特にここ数年はイッキに体重が増量したコトもあり、腰痛の悪化が尋常ないくらい加速してしまいました。ちゃんと診てもらったコトがないので、なんとも言えませんがおそらく'椎間板ヘルニア'ではないかと。腰痛に関しては様々な諸説があり、対処法も本当に色々とあるみたいですが、本書はそれらの諸説を大胆にもほぼ真っ向から否定し、今まで正しいと思っていた対処等も根本からぶち壊しています。とにかく筋肉の緊張は良くないですね。

2024/05/19

[里季]

眉唾物かもと思ってもすがりつきたい腰の痛さよ！ということで、新聞の広告で見て○○ゾンでポチ。私は病院で「椎間板ヘルニア」からくる「坐骨神経痛」と言われ、痛み止めと神経に作用する薬を飲んでいるが、薬を飲んでは動き、動いてはまた痛くなる、薬が切れたら痛みが戻る、の繰り返し。これでは薬漬けになるだけで、根本的に治していることにならないと思い、本書に魅力を感じたのである。著者は自身も腰痛に苦しみ、一時は寝たきりでおむつだったという。緩消法という治療法という治療法を発案し、効果も得ているらしい。やってみるか。

2014/02/15

[moss green]

15年前にギックリ腰をやってしまい、それからずっと腰痛に苦しんでる。整形外科で注射を打ってもらったり電気や熱を当てたり、整体にかかったりと色々やったけど完治することはない。歩くのも遅くなって通勤では小学生にも追い抜かれる始末。朝起きて初動から怖い。この前はソファーに座ろうとしただけでギックリ腰に。2ヶ月経ってもまだ痛む。この本は、腰痛の原因は腰椎付近の筋肉の緊張が原因だと言い、そのための柔軟の方法を指導している。改善のため継続していきたい。

2022/10/24

[tak]

治った後に、のんびり読んだ。真っ直ぐ、真っ直ぐ。

2014/05/06

[moonisland]

こんな簡単なことで痛み無くなるのかと半信半疑でやったら、初回から効果を感じた。気になる歪みも医者や整体に行かずに修正できそう。たまたま読んだ本だったけど、出会えて本当にラッキー。

2014/02/09