小関式 心とカラダのバランス・メソッド

著者名：小関勲

学研（2013/12発売）

• ISBN：9784058001493

内容説明

人は本来持っているバランス感覚を呼び戻すだけで高いパフォーマンスを発揮できる。数々のトップアスリートを指導するバランストレーナーが提唱するトレーニングの新常識。“ヒモトレ”など本書のメソッドを実践すれば、誰でも必ず動ける体が手に入ります！

目次

第１章　バランスとは？（バランスが崩れるとき　“ちょうどいい”を知る　ほか）
第２章　実際に試してみよう（肩回しで違いを感じてみる　日常動作で試してみる　ほか）
第３章　バランスのコツ（２つの姿勢　自然と無意識は似て非なり　ほか）
第４章　実践編　ひもトレーニング（違いを感じてみよう　軽い運動をしてみよう　ほか）