小関式 心とカラダのバランス・メソッド

著者名：小関勲

学研（2013/12発売）

• ISBN：9784058001493

内容説明

人は本来持っているバランス感覚を呼び戻すだけで高いパフォーマンスを発揮できる。数々のトップアスリートを指導するバランストレーナーが提唱するトレーニングの新常識。“ヒモトレ”など本書のメソッドを実践すれば、誰でも必ず動ける体が手に入ります！

目次

第１章　バランスとは？（バランスが崩れるとき　“ちょうどいい”を知る　ほか）
第２章　実際に試してみよう（肩回しで違いを感じてみる　日常動作で試してみる　ほか）
第３章　バランスのコツ（２つの姿勢　自然と無意識は似て非なり　ほか）
第４章　実践編　ひもトレーニング（違いを感じてみよう　軽い運動をしてみよう　ほか）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[糜竺(びじく)]

体、また心のバランスの重要性について非常に学べました。特に「考え過ぎない」「力を入れ過ぎない」ようにほどほどが良くて、欲を出し過ぎると何かバランスを失う事になる事に気付けました。また、努力しようという意気込みはあってもいいのですが、しかし、努力感、頑張り感はいらなくて、それは逆にどこかで歪みが生じて、運動能力などの低下につながるといった事も学べました。自分自身、色々と頑張り過ぎたりして、逆に何か大切な物を見失っているような感じになる事がありましたが、この本を通して改めてバランスの大切を学べて良かったです。

2014/08/16

[イチ]

★★★★★バランスボートを使っている方を紹介してもらった。自分の仕事にも活かせそうで楽しみ。

2014/08/22

[naji]

“考えるな、感じろ”ってな感じなのかな。バランスを保つってこと自体が、自然体でしかなしえず、こうしなければいけないという方法論一辺倒の内容でなかった。思考と感覚との調和の必要性を、とても考えさせられるものでした。

2014/05/21

[はっち]

さっと読めて分かりやすい。 ちょっとした指や足の使い方で重いものが持てたりするのは実感を持って理解できるが、それをどれだけ日常的に活用できるかといったら、普段は本当に無頓着。だからこんなだらしのない体形＆首の痛みや足の疲れがあるんだろうな。 影響されやすい私としては、全バランスボードが欲しくなってしまった。下駄タイプで日常生活送りたいくらいだけど、ちょっと外歩くのは勇気いるなぁ。

2014/04/24