別冊すてきな奥さん ヤセるホルモンがふえる！さば缶ダイエット

著者名：黒瀬佐紀子【著】

主婦と生活社（2014/04発売）

• ISBN：9784391635225

内容説明

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ヤセるホルモンGLP-1が分泌されることがわかり、大人気の青魚。なかでも「さば」はGLP-1の分泌を促すEPAの含有量が豊富で、さらに「さばの水煮缶」なら値段も安くて家計にもやさしい！　本書はそんなさば缶を使った「飽きない定番和おかず」「アレンジ洋おかず」「超特急おつまみ」「缶汁使い切りアイデア」を多数紹介。おいしく食べながら健康的にヤセるさば缶ダイエット、あなたもさっそく始めてみませんか？　写真／安田裕、イラスト／坂木浩子、主婦と生活社刊。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Moca]

このレシピ本には、食物繊維と缶汁のポイントを書かれているので、分かりやすいレシピ本だと思いました。是非ともそれぞれの64品のサバ缶を使った料理を作ってみようと思います!

2020/10/19

[Moca]

サバは結構、栄養が良いし、身体が痩せれるらしいです。あとは、脳卒中や動脈硬化にも抑制が出来て、病気もせずに健康でい続けられるメリット。 但し、缶を開けたら直ぐに食べないと逆効果らしい。逆に脳卒中や動脈硬化が出てしまう恐れがあるので、開けたら食べてしまわないといけないからです。 食物繊維と一緒に食べると超効果的にダイエットができます。(ホントに!?)

2020/10/19

[Moca]

これは本当にたったの鯖缶でダイエットができるの? このレシピ本でいいと思ったところは、鯖は結構栄養バランスが整えているところです。 鯖缶ダイエットが凄いところは 1.食べるだけで痩せるホルモンGLP-1が増えること 2.動脈硬化・脳卒中の抑制につながること 3.×食物繊維で痩せる効果アップすること 4.鯖缶好き市民の肥満率を下げたこと です。