知的生きかた文庫わたしの時間シリーズ いつもうまくいく女性は「気持ちの整理」ができる 心をスッキリさせると“魅力”が輝く！

著者名：上月マリア【著者】

三笠書房（2014/03発売）

• ISBN：9784837982289

内容説明

著名人、ＶＩＰなど25000人に支持された「心の力」を高めるメソッドを初公開！“不安・心配・悩み”に振り回されないヒントが満載。◇「心のゴミ」はこまめにダストボックスへ◇何があっても「当たり前」と受け止める◇「心にひっかかること」を無視しない◇「いいこと」を数える◇疲れたときほど「姿勢」を正す◇意識して“情報をシャットアウトする”時間を持つ……ひとつ試すごとに、もっと素敵な自分に出会える！一刻も早く手放したいという感情も、ぶりかえす悩みも、将来への不安も……感情とは、「もっと素敵な自分、向上した自分になりたい」という、自分の深いところから届けられるサイン。深刻な顔をして落ち込んでいるより、上手に「気持ちの整理」をつけて、自分の願う方向に人生を進めていきましょう。　　　　　……上月マリア

目次

１章　心がへこみやすいのは、あなただけではありません―「悩み」があるのは、自然なことです
２章　「よけいなこと」を考えないから、うまくいく―人間関係、仕事、恋愛のモヤモヤに効く処方箋
３章　「つい感情に振り回されてしまう」をなくすには―マイナス感情を“引きずらない”ためのコツ
４章　シンプルなのに驚きの効果―セルフ・リラックス法―「体」と「心」と「脳」が、ゆったりとほぐれていく！
５章　心をスッキリと大そうじする習慣―「瞑想＆イメージトレーニング」で人生を素敵にバージョンアップ
６章　「ライフスタイルを整える」と心もスーッと穏やかに―心に余裕が生まれる“ちょっとした工夫”