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内容説明
スポーツ医学の観点からすると、流行のダイエット法や運動法は大変危険で、体の痛みや老化を招くことも。また、腹筋運動やうで立てふせも一般の方には百害あって一利なし！ 本書では、ウエストを細くしたいならお腹以外のココを動かせ、目の下のクマを消したいならココをなでよ等、容易に実践でき、体にやさしいながらも効果抜群のダイエット法やアンチエイジング法、健康法に関する目からウロコの新常識を「６０の言葉」にまとめました。多くのプロアスリートや俳優、女優などに信頼される、美と健康のプロが伝授する、人生と肉体を根本から変えるハウトゥ集。若く健康でありたい男性にも女性にもおすすめ！ プロアスリート池谷直樹氏も推薦！ 有名女優の目の下のクマも、この方法で消えた！ 体型と体調と人生が大きく変わる！
目次
第１章 間違った常識があなたを壊す（成功者のダイエット法を、まねてはいけない 体をやわらかくしたいのなら運動より、まず呼吸から ほか）
第２章 体質改善は姿勢で決まる！（まずは電車内で、きれいな姿勢を維持しよう 立ち方、座り方次第で、人生が変わる ほか）
第３章 健康マニアほど体を壊す（基礎代謝を勘違いしているとダイエットは失敗する 計測機器での体脂肪率などの数値を信用しない ほか）
第４章 試そう！すぐ効くテクニック（むくみ改善のテクニックでも、やはりフォームが大切 ヒップアップと腰痛の改善を可能にする簡単な動作 ほか）
本多式 低負荷運動 実践編（運動と、やせたい／治したい体の部位の対応表 腹筋固定力をつけておなかを引きしめる ほか）
