書くだけで自分が9割変わる

著者名：中司祉岐【著】

プレジデント社（2013/10発売）

• ISBN：9784833420617

内容説明

1日7分。
今日の行動を紙に書き出すだけで、
いま「やるべきこと」が見えてくる！自分が生まれ変わる！


●やりたいことが見つからずに焦っている人
●忙しくて自分の足許を見る余裕がない人
●解決策がわからずに現状を打破できない人
●何かと自分に言い訳して、行動しない人

──1つでも当てはまる人は、本書の通り、
毎日、1日の行動を紙に書きだして振り返るだけで、人生が変わるはずです。

“日報コンサルタント”の中司祉岐氏は、経営日報の赤ペン指導で、
中小企業のオーナー、講演会の参加者など、
これまで3,000人以上のビジネスマンの業績を向上させてきた
「紙に書き出して自分を見つめなおす」メソッドの専門家。

著者が新たなクライアントを指導するときに、最初に用意してもらうのは紙とペンだけ。
ヤル気はあるけれど、何から手をつけていいのか分からずに悩んでいる人こそ、
書くだけで目の前の壁を乗り越えられます！


【目次より】
■はじめに：
・「書く」ことをきっかけに、家出生活や挫折から脱却
・1日7分。ただ書くだけで自分が変わる
■1章：紙に書き出して、1日7分集中する
・集中力は七分しか持続しない
・記憶がなくならないうちに書き出す
・毎日考えるから、いいアイデアを生み出せる
・1日7分なら、すきま時間にできる
■2章：何を書くか？　どう書くか？
・書き出すのはプライベートに切り替わる前に
・紙に書くから客観的な分析ができる
・アナログだから、問題意識が深くなる
・自己評価と第三者評価の差を埋める
■3章：書いた紙を見ながら、カイゼンする
・「WHY」から「HOW」へ視点を変える
・解決策1つで満足してはいけない
・「思う」のではなく「考える」ことが大切
・自分だけのデータベースをつくろう
■4章：見つけた解決策を実践する！
・「行動」を変えないと何も始まらない
・やる気よりも、「いつやるか」が大事
・時間の見積もり力を磨く
・撤退条件を決めれば、前に進む勇気が！
■5章：毎日振り返れば夢も見つかる！
・自分はビジョン型か、実践型か
・「夢に向かって一直線！」の罠
・夢はボトムアップでつくっていく
・夢は朝8時55分に確認する　……

目次

１章　紙に書き出して、一日七分集中する（毎日の積み重ねで世界が変わる　集中力は七分しか持続しない　ほか）
２章　何を書くか？どう書くか？（まず紙に書いて、問題を見極める　「ピンチはチャンス」は本当か　ほか）
３章　書いた紙を見ながら、カイゼンする（「ＷＨＹ」から「ＨＯＷ」へ視点を変える　解決策一つで満足してはいけない　ほか）
４章　見つけた解決策を実践する！（「行動」を変えないと何も始まらない　やる気よりも、「いつやるか」が大事　ほか）
５章　毎日振り返れば夢も見つかる！（夢、目標、目的のない人生はつまらない　自分はビジョン型か、実践型か　ほか）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ぷー]

毎日細かく書いて振り返ることの効用と、周辺方法を説く本。このての本はだいぶ読んだが、自分の中では問題点を解決することに偏りがちだった。良かったことも、とにかく書いて、その理由を考え、ルーティンとして定着させて伸ばしていくという考えは取り入れたい。

2016/01/05

[清游@草ぶえの丘で森林浴♨︎]

集中力は7分しか続かない

2018/04/22

[まる＠珈琲読書]

★★★☆☆毎日7分1日の振り返りを紙に書き出す。

2016/06/10

[りお]

図書館で借りた本で、ざっくりと読みました。　１日の行動を、毎日７分の時間をとり、書き出し、それを自己評価をする。　そうして、問題点の解決策を考えていくとよいらしいです。　確かに、自分の行動を振り返り、見直しをすることは大事ですね。 ゆるく、実行してみようと思います。

2013/10/25

[やまだ]

タイトルだけ見ると嘘付けとしか思いませんが、中身を読んでみると納得できる部分も多くあります。まぁ9割も変わるとは思いませんが。

2016/02/25