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内容説明
東西の医学で重視されている「指」を最大限に有効活用！ 所要時間はわずか３分。腹式呼吸しながら、５本の指先に順に力を入れていく。これだけであらゆる健康効果が体にもたらされるのである。日常の隙間に続ければ、痩せやすい体になり、慢性疲労、肩凝りなど、あらゆる不調も解消。驚きの「たったこれだけ」メソッド。
目次
第１章 なぜヨガは体にいいのか？
第２章 なぜ「指」なのか？
第３章 自分の体の状態を知ろう
第４章 実践！指だけヨガ
第５章 より効果的！指だけヨガ＋α
第６章 もう少し深くヨガの世界へ
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
佐倉
9
普段やってることの延長として出来そう。指の体操として九字護身法の手印をしたりすることがあるが、実際あれをやると集中力が上がる気がする。気がするだけかもだが。それに+して姿勢を正して胸を開いて指を押していくくらいならそんなに難しく ないかもしれない。2023/05/25
ヨハネス
4
指でいろいろな型を作るのだと思ったら、ただひとつだけしか出てこなくて少しがっかり。５本の指にそれぞれツボがあり、小指だけ２つのツボなので計６か所のツボがある。しかしわたしの主な不具合（指、ふくらはぎと足先）に効くツボが無いなんて、ものすごくがっかり。骨盤ゆがみチェックによると仰向けに寝たとき足先が外側45℃に倒れるのが正常だそうだ。あたしは片足が内側に倒れるので骨盤の位置を直して寝るようにしよう。2021/06/05
ぶた
0
微妙に面倒くさそう。 呼吸だけでいい。 2017/10/11
yasu
0
簡単だけど、継続出来るかな？と不安を感じた。2017/08/09
むじな
0
30台になり、デスクワークが増え、増え続ける体重に抗うべく、こう言った本も貪欲に読んでいるつもりが妻に、「いい加減運動しなさい」と叱られました。2017/01/16
