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内容説明
東西の医学で重視されている「指」を最大限に有効活用！ 所要時間はわずか３分。腹式呼吸しながら、５本の指先に順に力を入れていく。これだけであらゆる健康効果が体にもたらされるのである。日常の隙間に続ければ、痩せやすい体になり、慢性疲労、肩凝りなど、あらゆる不調も解消。驚きの「たったこれだけ」メソッド。
目次
第１章 なぜヨガは体にいいのか？
第２章 なぜ「指」なのか？
第３章 自分の体の状態を知ろう
第４章 実践！指だけヨガ
第５章 より効果的！指だけヨガ＋α
第６章 もう少し深くヨガの世界へ
