山の病気とケガ - 実例から学べる!

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山の病気とケガ - 実例から学べる!

  • 著者名:野口いづみ
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  • 山と溪谷社(2014/03発売)
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内容説明

登山医学、山の健康に関する本はたくさんありますが、内容が難しいものが多いです。そんな中、本書は豊富な登山者向け講座、講演体験のある「お医者さんもしている山屋さん」と呼ばれる著者によるもので、とてもわかりやすい説明となっています。・登山は健康に良いか? ・ 登山で起こりやすい病気:高山病、熱中症、低体温症、凍傷、日焼け ・登山で注意する病気:高血圧症、心臓病、脳卒中、エコノミークラス症候群、糖尿病、低血糖発作、腹痛、腹満 ・ 捻挫、骨折、出血、靴ずれ、足指の爪下出血、足がつったら、膝の痛み、腰痛・ぎっくり腰、虫刺され、ハチ刺され、蛇にかまれたら、口と歯のケガ・休み方、歩き方 ・水の摂り方、食事の摂り方 ・登山のためのトレーニング:体力づくり、ストレッチ、運動の効能、森林浴

目次

第1章 登山で起こりやすい病気(高山病 熱中症 日焼け ほか)
第2章 登山で注意する内科的病気(心臓の病気 脳卒中 下肢静脈瘤・肺塞栓症 ほか)
第3章 登山のケガ(ねん挫・骨折・脱臼・打撲 すり傷、切り傷 靴ずれ・足のマメ ほか)
第4章 登山の実際―バテないために(登山前の注意 歩き方とストレッチ 水分の摂り方 ほか)
第5章 登山に効果的なトレーニング(登山のための体力づくり)