1日1分1ポーズでメリハリボディ 究極のストレッチ88

著者名：横手貞一朗【著】

双葉社（2014/02発売）

• ISBN：9784575305432

内容説明

道端３姉妹等多くの女優やモデルを指導する「予約の取れないパーソナルトレーナー」横手貞一朗の提案する、手軽だけれど美ラインに効果絶大なストレッチメソッド88ポーズ。1分1ポーズの組み合わせで効果も倍増。本書のメソッドを続ければ、明らかに身体が変わります。美しくしなやかなボディラインを手に入れることができます。

目次

１　美ラインをつくるためのストレッチ（ウエスト　脚・足　ヒップ　バスト　ほか）
２　症状緩和＆予防のためのストレッチ（肩こり　首こり　腰痛　骨盤調整　ほか）
３　キレイをつくるための基礎知識（キレイな姿勢を保つ６つのポイント―美姿勢は美ボディへの第一歩　“正しい呼吸法＝鳥かご呼吸法”で１日２万回のエクササイズができる！　骨と美ボディの切っても切れない関係　筋肉を知ることが美ボディへの近道　ほか）