お腹からやせる食べかた

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お腹からやせる食べかた

  • 著者名:柏原ゆきよ【著】
  • 価格 ¥1,134(本体¥1,050)
  • 特価 ¥567(本体¥525)
  • 講談社(2014/05発売)
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内容説明

2万人の食事カウンセリングで、メンタルトレーニングよりも運動よりも心と体を簡単に変えてくれるのは「食事」だということに気づきました。「何を食べるか=どう生きるか」です。肥満患者は、うつ病の傾向があり、ハンバーガー&コンビニ食事生活をおくっている人は、持久力がなくなります。早食いでよく噛まない人は胃痛で悩み、丼食が好きな人は会議中居眠りが多いなど、「メニューの選び方」で仕事や人生の成功が決まります。

目次

1 ちゃんと食べると、お腹からやせます!―ハードな運動なしで、お腹ぺったんこになる!
2 お腹からやせていく習慣とは?―「大きく変える」より「小さく変える」とやせていきます
3 この食べ物で、お腹からやせていきます!―人生の「毒」になる食べ物スーパー、お店の裏側
4 外食が多い人のための、お腹やせ!―ストレスを発散して、楽しく食べて飲むと太らない
5 「やせる」食べ物=「強い心と体」をつくる食べ物 砂糖はヒステリックな人をつくり、お米は穏やかな人をつくります―あなたは「食べたもの」のようになります
6 正しい姿勢ダイエットで、ハードな運動をしなくても、やせられます!―むしろハードな運動をしないほうが、やせられるんです