扶桑社ＢＯＯＫＳ 『めざましテレビ』ＡＤ近田君の驚愕ダイエット術

著者名：近田元輝

扶桑社（2014/06発売）

• ISBN：9784594068547

内容説明

『めざましテレビ』のAD・近田元輝君は、学生時代に103kgあった体重をたった６か月で58kgまで落としたという。しかもいまだにリバウンドなし! その近田君流減量メソッドをすべて紹介!!

目次

第１章　まずは、食欲とうまくつき合うべし！（僕が実感したダイエットに失敗しやすい人の特徴はコレだ！　ダイエットの知識を得れば得るほど、モチベーションはアップする！　ほか）
第２章　外食続きでもダイエットはできる！（外食では定食屋またはファミレスで和定食を頼むのがベスト！　タンパク質・野菜不足をケアするには「焼き鳥」「野菜ジュース」「みそ汁」の３つ！　ほか）
第３章　ちょっとした時間でもできる簡単エクササイズ（オフィスでもできる！脚やせエクササイズ　ダラダラ過ごす時間こそ、エクササイズマシン×スルメで鍛える　ほか）
第４章　もうひと工夫を加えて、さらにダイエットを成功させる（脂肪の燃焼や糖質の代謝を助けるビタミンを積極的にとるべし　おなかがグーッと鳴ったら「ダイエットは順調！」の合図　ほか）