老けない人はやめている

著者名：オーガスト・ハーゲスハイマー【著】

講談社（2013/12発売）

• ISBN：9784062997867

内容説明

無駄なぜい肉がなく引き締まった体、ツヤのある健康的な肌。どこからみても３０代にしか見えない“驚異の５０歳”、オーガスト・ハーゲスハイマー氏。女性が“美容にいい”と思ってしていることが本当は老化を早めていることが多い、ということを鋭く指摘しつつ、若さを維持できるコツ、毎日の生活での実践方法をわかりやすく伝授します。一日一食など苦しいことは一切なし！　あなたも“一生老けない”体を手に入れましょう。

目次

１　目からウロコの新事実あなたをどんどん老化させている１９の習慣（朝はパンとコーヒーでさっとすませます　健康のため、朝食はグリーンスムージーにしています　ほか）
２　アンチエイジングの２つの敵を知ろう（糖質はアンチエイジングの一番の敵　甘いものはシミとシワを加速させる　ほか）
３　食事で若返る！実践編（「お皿の半分以上を緑の濃い葉野菜に！」オーガスト流アンチエイジング朝食　一般の乳製品は摂らなくていい　ほか）
４　スキン＆ボディケア実践編（洗顔料が肌のたるみを作っている　食用オイルでエイジングケア　ほか）
５　オーガストさんのアンチエイジングな生活を公開（起床から就寝までアンチエイジングな一日に密着　美味しい料理でアンチエイジング！お気に入りのレシピを公開）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[パフちゃん＠かのん変更]

最近読んだ「炭水化物が人類を滅ぼす」に似ています。やはり大事なのは糖質制限。炭水化物はにぎりこぶしまで、夜はとらない。たくさんの葉野菜のサラダにオリーブオイルと塩を掛けて食べる。ドーナツ・フライドポテト・マーガリンは絶対避ける。抗酸化物質でシミ予防。乳製品はとらなくていい。生野菜や刺身がよい。筋トレで若返る（スクワットなど）。食前食後に水を摂りすぎない。１００ｍｌでよい。卵のコレステロールは気にせずおおいに摂るべし。おやつにはナッツ類を。うん、がんばる<（｀^´）>

2014/10/28

[hundredpink]

著者は現在56歳、凄く若々しくて説得力あり。

2018/09/15

[kozue]

体を老けさせないためには、炭水化物や甘いものをなるべく食べないで、その代わりに葉野菜や卵を食べるようにすると良いそうです。意外なことに、フルーツや大豆食品はあまり取らない方が良いことを知りました。筋トレも成長ホルモンを出すのに大事！「毎日少しだけならと甘いものを食べるのが一番いけない！」はやりがちだったので注意します。これからは、果物は糖度が低いアボカドやグレープフルーツ、いちご、梨を中心に食べるようにしようと思います。市販の野菜ジュース、フルーツジュース、フライドポテト、ドーナッツは食べないぞ！

2014/12/07

[shoko]

すでにだいぶ実行していることだったけれど、まだまだやめられることがあるみたい。まずは、午後3時以降のコーヒーと日々のちょこっとスイーツ、やめます。

2021/03/22

[SARU]

わかる。でも食べたい時もある。サラダ大好き！！良くも悪くも好きな食べ物ばかり出てくる本だった。出てこなかったけど、ポテチ…。野菜なのに…。あんな美味しいのに…。非情や…。

2013/08/30