老けない人はやめている

著者名：オーガスト・ハーゲスハイマー【著】

講談社（2013/12発売）

• ISBN：9784062997867

内容説明

無駄なぜい肉がなく引き締まった体、ツヤのある健康的な肌。どこからみても３０代にしか見えない“驚異の５０歳”、オーガスト・ハーゲスハイマー氏。女性が“美容にいい”と思ってしていることが本当は老化を早めていることが多い、ということを鋭く指摘しつつ、若さを維持できるコツ、毎日の生活での実践方法をわかりやすく伝授します。一日一食など苦しいことは一切なし！　あなたも“一生老けない”体を手に入れましょう。

目次

１　目からウロコの新事実あなたをどんどん老化させている１９の習慣（朝はパンとコーヒーでさっとすませます　健康のため、朝食はグリーンスムージーにしています　ほか）
２　アンチエイジングの２つの敵を知ろう（糖質はアンチエイジングの一番の敵　甘いものはシミとシワを加速させる　ほか）
３　食事で若返る！実践編（「お皿の半分以上を緑の濃い葉野菜に！」オーガスト流アンチエイジング朝食　一般の乳製品は摂らなくていい　ほか）
４　スキン＆ボディケア実践編（洗顔料が肌のたるみを作っている　食用オイルでエイジングケア　ほか）
５　オーガストさんのアンチエイジングな生活を公開（起床から就寝までアンチエイジングな一日に密着　美味しい料理でアンチエイジング！お気に入りのレシピを公開）