老ける老けないは目で決まる！

著者名：服部匡志

すばる舎（2013/11発売）

• ISBN：9784799102459

内容説明

日々の生活で目に疲れを感じたり、ドライアイや視力低下に悩んでいる人が多くいらっしゃいます。50代以上になればほとんどの人が白内障や緑内障など目の病気を抱えることになります。
こうした目の健康状態の異常は、特に疲れ目やドライアイなどは軽く見られがちですが、実は全身の老化にさまざまな影響を与えていることが近年分かってきました。また、目の状態が悪ければ、外見やコミュニケーション上の齟齬も引き起こしやすく、さらには目の不調から、そのほかの病気につながることもあります。
本書では、目の疲労回復法や視力回復法などを通じて、具体的で手軽に取り組めるアンチエイジング法を紹介します。

目次

第１章　目の健康を保つことで、見た目の〈ヨボヨボ・ヨレヨレ化〉をバッチリ防げる！
第２章　疲れ目・ドライアイを防ぐ生活習慣あれこれ
第３章　目の老化を防ぎ、怖い眼病の予防も期待できる食事の注意点
第４章　後天的な視力低下は、回復する可能性が十分ある！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[FK]

眼科医といっても氏はフリーで日本で働き、その収入により、ベトナムでボランティア眼科医として活動しているとのこと。近視については、何故なるのかについては研究者の間でも意見が分かれていて、定説はないとのこと。目も脳の一部なので、結局、脳のことがまだまだ未解明であるのと同様のようだ。目の健康のためにも疲れさせないことが大事ということとで、20分のVDT作業をしたら1分でも休憩を入れること、とのこと。高齢者に多い転倒事故防止のためにも、動体視力も鍛えておく、と。テニスでボールを目で追いかけるのは良い訓練になると。

2019/02/27

[Kenji Nakamura]

やっぱり、恥ずかしいけれど、サングラスは継続しなくっちゃ(ˊo̶̶̷ᴗo̶̶̷`)੭✧

2017/08/08

[三代目]

毎日トレーニングをするようになった。

2017/05/28

[hamao625]

目が見えるということは、ほんとありがたい。決してあたり前のことではないと筆者のことばに感銘を受けた。自分は仕事柄、目を酷使することが多いので生活習慣の改善から始めようと思う。まずは就寝30分前からはテレビ、スマホを見ないことから。

2013/12/15

[市川翔太]

人生で一生大切にしたい①見る②噛む③歩けるを達成したいために読んでみました。 最近眼の筋トレしてなかったからお風呂でするのと、本を離して読むはいいなと思ったので取り入れる！

2021/09/04