中経出版 なるだけ 医者に頼らず生きるために私が実践している100の習慣

著者名：五木寛之

KADOKAWA（2013/05発売）

• ISBN：9784806147091

内容説明

作家活動５０年、様々な怪我・病気をかかえつつ、元気に生きてきた著者が、楽しく歳をとるための常識破りの健康法をイラスト・図解つきで大公開！階段はナンバ歩きで上がる、１日に何回かはため息をつく、週に１度はあまり噛まずに飲みこむ、歯を磨くときは片足立ち、腰は曲げるな、腰は「折れ」、能役者のように腰を「据えて」歩く　などなど。

目次

第１章　私の心がけ―日々の養生を楽しむ
第２章　難しいことはやらない―心身とともに
第３章　他人より自分を信じて生きる
第４章　自分らしさ、人間らしさをめざして
第５章　老いと肩を組んで生きる
第６章　年齢を楽しむ―エンジョイ・エイジングのすすめ