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内容説明
著者がこれまでのべ３万人以上に指導。ほぼ100％の人がおなかやせを即実感できるという「植森式ドローイン」。そのやり方は極めて簡単で、日常生活の中で気づいたときに「おなかを凹（へこ）ませる」だけ。複雑なトレーニングや特殊な器具、つらい腹筋運動や食事制限などは一切不要です。数々のダイエットに失敗した経験を持つ著者ならではの「続けやすく、効果的」なメソッドで、憧れの「くびれ」が今度こそ貴女のものに！ おなか周りが気になる。でも、甘いものやお酒はやめられない。毎日忙しくて、運動する時間も作れない……。そんな方に特にオススメです。※「ドローイン（Draw-in）」とは？ おなかをへこませる動きのこと。腰痛対策の運動療法やスポーツ選手の体幹トレーニングに取り入れられています。植森式ドローインは、へこませ方によっては「おなかやせ」に有効なことに気づいた著者が、ダイエット効果を追求して生まれたメソッドです。
目次
第１章 数々の失敗を経てたどり着いた「究極のおなかやせメソッド」
第２章 だから効く！植森式ドローインで「くびれ」ができる仕組み
第３章 「くびれの壁」―その方法ではおなかがやせない理由
第４章 実践編１ いつでもどこでも、好きなだけドローイン
第５章 実践編２ 早くくびれを手に入れたい人のための即効プラン
第６章 本当のゴールはハッピーになること
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
しいたけ
99
きちんと数字を載せている本ですが「世界一簡単」の科学的根拠だけは載っていなかったです。楽チンで我慢もいらず費用もかからず効率がいい。挫折がないから自己肯定感を落とさず、人に優しくできる。夢のようではありませんか。基礎代謝の計算は実はあてにならないとのこと。腹筋で頑張ってつけた筋肉も、100gあたりの筋肉の基礎代謝消費量は一日わずが３キロカロリーとのこと。それに比べて「自分は生きてるだけの価値がある」という自己肯定感のパワーは計り知れない。腹筋よりもお腹凹ませドローイング！良い本なので、お勧めしません（笑。2017/06/12
パフちゃん＠かのん変更
52
食事制限はリバウンドが発生しやすい。筋トレや有酸素運動は非効率だし、やめれば筋肉は落ちてしまう。手軽にどこでもできてお金も時間もかからない。食事制限もいらない。背筋を伸ばし、肩を後ろに引いてお腹を引っ込める。もっと効果的でややハードなやり方も載っています。ピンポイントでくびれが作れるのはいいですね。著者の写真が素晴らしい。一般人で試した人の効果が知りたい！いつでもできるけれど、入浴中と寝る前は必ずやってみようと思う。2017/12/25
ゆきおんな
27
何だかやれそうな気持ちになりました。難しい事がないので、実践してみます。背中が大事とあったので、肩こりにも効果があるかもって期待しています。次の人間ドックまでにメタボ予備軍が改善してますように♪2017/06/07
ダンスにホン！ころりん
5
20130521第１刷第１版 131210読了 これはいい！ドローイン効果実感するわ～♪2013/12/10
ゆめやす
4
頑張れそう2016/07/21
