世界一簡単な「くびれ」の作り方

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世界一簡単な「くびれ」の作り方

  • 著者名:植森美緒
  • 価格 ¥510(本体¥464)
  • PHP研究所(2013/06発売)
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内容説明

著者がこれまでのべ3万人以上に指導。ほぼ100%の人がおなかやせを即実感できるという「植森式ドローイン」。そのやり方は極めて簡単で、日常生活の中で気づいたときに「おなかを凹(へこ)ませる」だけ。複雑なトレーニングや特殊な器具、つらい腹筋運動や食事制限などは一切不要です。数々のダイエットに失敗した経験を持つ著者ならではの「続けやすく、効果的」なメソッドで、憧れの「くびれ」が今度こそ貴女のものに! おなか周りが気になる。でも、甘いものやお酒はやめられない。毎日忙しくて、運動する時間も作れない……。そんな方に特にオススメです。※「ドローイン(Draw-in)」とは? おなかをへこませる動きのこと。腰痛対策の運動療法やスポーツ選手の体幹トレーニングに取り入れられています。植森式ドローインは、へこませ方によっては「おなかやせ」に有効なことに気づいた著者が、ダイエット効果を追求して生まれたメソッドです。

目次

第1章 数々の失敗を経てたどり着いた「究極のおなかやせメソッド」
第2章 だから効く!植森式ドローインで「くびれ」ができる仕組み
第3章 「くびれの壁」―その方法ではおなかがやせない理由
第4章 実践編1 いつでもどこでも、好きなだけドローイン
第5章 実践編2 早くくびれを手に入れたい人のための即効プラン
第6章 本当のゴールはハッピーになること