１分！ 背骨ねじりダイエット

著者名：大庭史榔【著】

幻冬舎（2016/02発売）

• ISBN：9784344023802

内容説明

美くびれ・美脚・ぺたんこお腹が手に入る！　140万人に支持された人気整体師が教える、ラクラクやせる体操。１日１分、気持ちよ～くひざを曲げ伸ばし、背骨をねじるだけでＯＫ！　痛くもツラくもないのにくびれた美腹とスラッと美脚が手に入る。
《「１分！　背骨ねじりダイエット」はこんなにスゴイ！》
●食欲が抑えられる！
●妊娠しやすくなる！
●冷え性が改善！
●男性にも効果アリ！
●二日酔い防止に！
●気持ちが前向きになる！

目次

１章　準備編―下半身太りはなぜ起こる？（現代女性はやせているのにスタイルが悪い　骨盤のゆがみが体のラインを崩す　ほか）
２章　実戦編―１分！背骨ねじりダイエットをやってみよう（背骨ねじりダイエットはなぜやせるの？　「１分！背骨ねじりダイエット」１１のメリット　ほか）
３章　応用編―下半身のお悩み別エクササイズ（Ｏ脚　がに股・うち股　ほか）
４章　番外編―不調に効くちょこっとエクササイズ（月経直前・月経中の不快に効くエクササイズ　食欲サヨナラ体操　ほか）