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内容説明
たった10キロカロリーの違いが
明日のデブをつくるとしたら……。
今の食生活を見直したいと思いませんか？
難しいカロリー計算はいりません。
ほんのちょっとの知識と心がけが10年後のあなたを変えるのです。
食欲を満たしながら、健康的にやせるための食知識が身につく1冊。「理屈がわかれば、動ける」あなたへ、太らない食べ方の実践法を伝授します。
目次
第１章 飲んだあとのシメがハンバーガーや牛丼ではない理由―体は合理的に食べ物を欲している（なぜシメにラーメンを食べたくなるのか？ 体が欲しているものをあなたが欲しているだけ ほか）
第２章 ラーメンをダイエット食に変える方法―「食べ方」のひと工夫がデブをくい止める（３つの「あ」に要注意 ラーメンの上手な食べ方・時間 ほか）
第３章 あの食べ合わせにはワケがあった！―理にかなった組み合わせでらくらく痩せる（寿司にはガリ 寿司飯は酢飯 ほか）
第４章 痩せの大食いは得か？―知らないと損をする、体の常識（痩せ体質の人は脂質異常症になりやすい 痩せの大食いは、食べすぎると下痢をしやすい ほか）
第５章 これならできる！「１週間食べ痩せ」食事法―１日単位で考えないから、うまくいく（１日３食、１年で１０００食になるのだから… 「仕方ない」とあきらめる前に「ちょっとでも考えて食べる」へ ほか）
