ホネナビ １日３分で医者いらずの体になる - たった３分ホネナビ体操で疲れないケガしない寝たきり

著者名：長谷川智

学研（2013/08発売）

• ISBN：9784058000656

内容説明

慢性的な体の痛み、抜けない疲れ、ずっと気分が優れない…ほとんどの不調は体のゆがみが原因です。骨と関節に着目した「ホネナビ体操」は、ゆがみを自分でチェックし調整するセルフ整体。１日たった３分で、痛みも疲れも憂うつな気分も消えていきます。

目次

序章　すべての不調は体の歪みが原因
第１章　体の歪みがあなたの健康を左右する
第２章　体の歪みが消えていく「ホネナビ」健康法
第３章　１日３分で効果を実感できる「ホネナビ」体操
第４章　はじめての「ホネナビ体操」Ｑ＆Ａ
第５章　「ホネナビ流ウォーキング」で快適に歩く
第６章　「ホネナビ」で疲れない・ケガのない日々を過ごす
第７章　３０年の研究と多くの出会いで生まれた「ホネナビ」
第８章　体験者の声　こんなに体が変わった！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[skr-shower]

ナンバ歩きの拡大解釈？色々変えるといのは良いと思う。

2024/12/26

[はあもにぃ]

本を読んでやってみてもある程度の効果があるのは実感。でも、習ったら更に効果があることを体感！　出来れば先生について習った方が良い。

2015/02/12

[紫木蓮]

☆やってみても効果はわからなかった…。どこか間違ってるのかな？簡単だから続けてみるかな。

2014/08/08

[晴れ]

　筋肉に頼るのではなく関節をはじめとした体の使い方が大事だということを教えてくれる本でした。 　とはいえこの本の体操をやりつつも筋トレはやっぱり無理のない程度で続けようと思います。

2024/12/01