ホネナビ １日３分で医者いらずの体になる - たった３分ホネナビ体操で疲れないケガしない寝たきり

著者名：長谷川智

学研（2013/08発売）

• ISBN：9784058000656

内容説明

慢性的な体の痛み、抜けない疲れ、ずっと気分が優れない…ほとんどの不調は体のゆがみが原因です。骨と関節に着目した「ホネナビ体操」は、ゆがみを自分でチェックし調整するセルフ整体。１日たった３分で、痛みも疲れも憂うつな気分も消えていきます。

目次

序章　すべての不調は体の歪みが原因
第１章　体の歪みがあなたの健康を左右する
第２章　体の歪みが消えていく「ホネナビ」健康法
第３章　１日３分で効果を実感できる「ホネナビ」体操
第４章　はじめての「ホネナビ体操」Ｑ＆Ａ
第５章　「ホネナビ流ウォーキング」で快適に歩く
第６章　「ホネナビ」で疲れない・ケガのない日々を過ごす
第７章　３０年の研究と多くの出会いで生まれた「ホネナビ」
第８章　体験者の声　こんなに体が変わった！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[はあもにぃ]

本を読んでやってみてもある程度の効果があるのは実感。でも、習ったら更に効果があることを体感！　出来れば先生について習った方が良い。

2015/02/12

[紫木蓮]

☆やってみても効果はわからなかった…。どこか間違ってるのかな？簡単だから続けてみるかな。

2014/08/08

[はるわか]

体の歪みは万病の元。歪みをとるため関節をほぐす。ホネナビ体操、全身の関節をまんべんなく動かす。１日３分。

2013/03/31