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内容説明
「年をとってからでいいや」では遅すぎます！ ５０歳以上の７０％に発症の可能性があると言われる「ロコモティブシンドローム（運動器症候群）」。加齢により「立つ、歩く」といった基本動作が困難になる「ロコモティブシンドローム」を防ぐために必要な生活改善方法を、「運動、食事、心がまえ」の３つの観点から紹介します。
目次
序章 死ぬまで元気！「幸せな人生」を全うするために
第１章 片足立ちで靴下がはけなかったら介護が必要になる日も近い！？
第２章 朝夕１０分のトレーニングで運動器の能力をぐんと高める
第３章 歩行能力と心肺機能を高めてらくに体を動かせるようにする
第４章 食べて鍛えて骨・関節のトラブルを防ぐ
第５章 肉も魚もしっかり食べて元気いっぱい動く体とこころをつくる
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
まこっぴ
2
図書館の新着コーナーで思わず手にとってしまいました。介護に頼らず死ぬまで元気いたい、ということをかなり現実的に意識するお年頃（笑）運動不足や食べ過ぎ飲み過ぎなど、薄々これはよくないだろうなぁ～、と後ろめたく思っていたことをズバリ指摘された気がします。素直に反省するとともに、少しでも健康な時間を長く保てるように日ごろの生活を見直したいですね。2013/06/09
