- ホーム
- > 電子書籍
- > 趣味・生活(健康/ダイエット)
内容説明
アンチエイジングの最高権威が、どうしても書きたかった不老バイブル。食事、運動、睡眠etc.についてこれまでの通説をくつがえす！ 話題のサプリメント徹底診断も。――鉄が酸化するとボロボロになるように、老化は体が錆びていくことだ。呼吸をしたときに残る活性酸素が、臓器や血管の細胞を酸化させて傷める。しかし、酸化を防ぐ食べ物は、いろいろある。また、よく運動すれば成長ホルモンが分泌されてダメージを受けた細胞も、修復される。実年齢×７割くらいの肉体年齢に近づけるのだ。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
パーやん
1
水曜日の日経書評にアンチエイジング...の紹介があったのでちょっと覗いてみました。今の職場に来てからの生活ではなんとカラダが錆ない(°_°)。喜んで良いのか...。ある意味困った世の中だ。2014/06/21
かおりん
0
癒しのホルモン、セロトニンを増やす簡単な方法、例えば、日光を浴びる、リズム運動、ガムを噛む、腹式呼吸、スキンシップ、トリプトファンをとるなどを知ることができた。特に、腹式呼吸は腹筋を意識して吐く時間が吸う時間の倍必要なことがわかってよかった。ストレスにより浅い胸式呼吸になりがちなわたしにとっては。2015/06/06
夢仙人
0
いろいろと参考になった。2013/03/13
