ぶり返す！ 「怒り」「さびしさ」「悲しみ」は捨てられる！

著者名：古宮昇

すばる舎（2013/11発売）

• ISBN：9784799102213

内容説明

「なぜか、ずっとイライラしてる！」「些細なことでも不安になって、歯止めがきかない」「ダメだと分かっているのに、好きな人に依存し過ぎてしまう……」「ずっーーーと、自分のことを好きになれない！」
こんなふうに頭から離れないイライラ・クヨクヨに悩まされていませんか？　イヤな気持ち、つらい気持ちが何度でもぶり返すのは、子ども時代に負った「愛情飢餓」と関係があります。この痛みを癒すことが、何度もぶり返す感情を抑え、止め、そして解消へと導くことになるのです。そこで本書では、「おとなの愛情飢餓」に踏み込んで、ぶり返す感情を止める方法を説明します。
本書では日本と米国で通算17年以上、延べ4000名以上をカウンセリングしてきた気鋭のカウンセラーが、「おとなの愛情飢餓」を癒す心理セラピーを豊富なカウンセリング例をもとに分かりやすくお伝えしていきます。

目次

第１部　「おとなの愛情飢餓」とは何か？
第２部　ぶり返す感情への〈緊急〉対処法
第３部　つらい感情を洗い流す！　「５つのセラピー+α」

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[積読亭くま吉(●´(エ)｀●)]

(；－ω－)ｳｰﾝ、言ってることは分かる。｢愛情飢餓｣なのでしょう私も、だから怒りを感じてしまうのでしょう。自分に優しく、有るがままを受け入れ…うん、それも分かる、たまに出来る、出来ない時もある。紙に書き出し思考を整理…、うんうんやってる。それでも、とっちらかってるから困っているわけで(笑)著者が優しい人だと言うことは、よく分かる。そしてこれらがやはり基本なのだと言うことも理解した上で、私のように、すっかりとうが立って、ひねくれまくってる場合の応用編が知りたい。

2016/12/06

[コージー]

★☆☆☆☆つらい感情の奥底には、幼いときに負った傷〝愛情飢餓の痛み〟がある。米国と日本で通算17年以上カウンセリングを行ってきた著者。実際のセラピー事例を紹介しながら、セルフカウンセリングする方法を提示する。今でいうインナーチャイルドを平易な言葉で説明してくれている。ただ、読者に語りかける言葉が弱いため、どことなく距離感を感じる。読みやすい本であるが、入ってこないのが残念。

2018/08/31

[コージー]

★★★☆☆怒り、悲しみ、不安、さびしさ、、うつ気分などの「つらい感情」を止めるセラピーブック。即効性のあるセラピーから根本的な原因を解決するセラピーが数々紹介されています。イライラが止まらない、嫌われるのが怖い、自分に自信が持てない、クヨクヨ悩むことがおおい、そんな方にぴったりな本です。【印象的な言葉】なぜ、そこまで人の目を気にして、こころに重荷や制限をつくってしまうのでしょう。それは、親との関係の中で、「素の自分では受け入れてもらえない」と感じた経験からきています。

2019/07/03

[みんと]

怒りの原因に心の奥底の哀しみや恐れがあることがわかった。 幼少期に親から認められなかった、愛されなかったことを大人になるまで引きずってしまっていることに本人さえ気づいていない。 心が壊れそうになった時に、心の何処かに隠れている悲しんでいる子どもの自分に優しい言葉をかけ、愛してあげることで心も軽くなる。 成長期の環境って大切なんだと改めて思う。

2014/06/07

[ぱんにゃー]

こどもの頃の愛情飢餓が、今、形を変えて表れているという話です。　愛情飢餓を与えてしまった側として深く反省します。又、今からでも出来ることやっていこうと思います。　／　ご本人の側の場合は、自己判断せず、信頼できるカウンセラーを訪ねる事をおすすめします。

2013/03/06