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内容説明
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チャンピサージとは、インドの伝統療法をセラピーとして体系づけたヘッドマッサージのこと。誰でも簡単にできるうえ、高いリラクセーション効果が期待できるのも魅力のひとつです。ストレスケアやスキンシップのツールとして、オフィス、美容院、介護施設、病院など、幅広い分野で採用されています。日本におけるチャンピサージの第一人者が、目の疲れや頭痛など、ストレスに起因する様々な症状に応じたテクニックを紹介します。
目次
第１章 チャンピサージについて学ぼう（チャンピサージってなに？ アーユルヴェーダとチャンピサージ ほか）
第２章 セルフチャンピをはじめる前に（筋肉を意識しよう インドのツボ、マルマってなに？ ほか）
第３章 セルフチャンピ部位編（部位１ ウォーミングアップ 部位２ 手・腕 ほか）
第４章 セルフチャンピテーマ編（頭痛 鼻づまり ほか）
第５章 ペアで行うチャンピ・タッチケア（スキンシップを深めよう こんな人とやってみよう ほか）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
更紗蝦
30
インドの家庭では子供たちに互いにマッサージをしあうように教えているとのことで、「ストレスケアやスキンシップを重視しない日本の文化とはずいぶん違いがあるなぁ･･･と思いました。日本では「家庭での健康維持」といえば「母や妻によるケア」に偏りがち（つまり一方的な“奉仕”）なので、マッサージの効果の有無はともかくとして、「互いにケアし合う習慣」を定着させる手助けとして「マッサージ」は有効だと感じました。この本で紹介されているマッサージは強い力を必要としないので、老若男女を問わずに実践できます。2023/12/10
