朝日新聞出版 あらゆるストレスを解消するインド式セラピー チャンピサージ入門

著者名：宮崎陽子【著者】

朝日新聞出版（2013/12発売）

• ISBN：9784023311671

内容説明

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チャンピサージとは、インドの伝統療法をセラピーとして体系づけたヘッドマッサージのこと。誰でも簡単にできるうえ、高いリラクセーション効果が期待できるのも魅力のひとつです。ストレスケアやスキンシップのツールとして、オフィス、美容院、介護施設、病院など、幅広い分野で採用されています。日本におけるチャンピサージの第一人者が、目の疲れや頭痛など、ストレスに起因する様々な症状に応じたテクニックを紹介します。

目次

第１章　チャンピサージについて学ぼう（チャンピサージってなに？　アーユルヴェーダとチャンピサージ　ほか）
第２章　セルフチャンピをはじめる前に（筋肉を意識しよう　インドのツボ、マルマってなに？　ほか）
第３章　セルフチャンピ部位編（部位１　ウォーミングアップ　部位２　手・腕　ほか）
第４章　セルフチャンピテーマ編（頭痛　鼻づまり　ほか）
第５章　ペアで行うチャンピ・タッチケア（スキンシップを深めよう　こんな人とやってみよう　ほか）