知的生きかた文庫 ６０代からの強い体のつくり方 若返りホルモンＤＨＥＡが、人生の質を高める！

著者名：満尾正【著者】

三笠書房（2013/03発売）

• ISBN：9784837981633

内容説明

◎「強い体」＝「いつまでも元気で長生きできる体」のつくり方！年齢は、誰もが等しく重ねていくもの。しかし「老化時計」のスピードは、誰でも、いつからでも遅くすることが可能です。それどころか、針を逆回転させて「ぐんと若返る」ことさえ夢ではありません。本書では、アンチエイジング（老化防止）医療の先駆者であり、権威でもある満尾正先生が、６０代からの「無理しない」「がんばりすぎない」健康増進法を徹底伝授。「元気で長生きできる体」「死ぬまで自分の力で動ける体」になれるかどうかは、６０代の過ごし方で決まります！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ギルダーツ]

kindle unlimitedで。まだまだ60代ではないが将来に向けて。ホモシスティンは初耳。LDLを気にするよりホモシスティンを抑えるべきとのこと。ニンニク、唐辛子、バナナ、アボカド、サケ、イワシの丸干し、カツオ、マグロ、牛や鶏のレバー、シジミ、アサリ、カキ、サンマ、海苔、牛肉、鶏レバー、モロヘイヤ、ブロッコリーなどの緑黄色野菜、枝豆、海苔を積極的にとり、ホモシスティンが増えない体を目指す。また、「ブレインフーズ」（脳の栄養素）は豆腐、納豆、ヤマイモ、オクラ、卵黄。認知症予防に効果的。

2022/06/04

[りょう]

ふむー！オットにも読ませなきゃっ！って思うわ。

2018/08/22

[黄昏のカーサ]

何事も腹八分目。過ぎたるは、及ばざるが如し。適量を忘れないこと。気持ちは、二十代。と肝に命じる。

2022/06/10

[jitchan]

この本は、こういう本にありがちな「高血圧はアブナイ」とか「糖尿病予備軍だ」とか「塩分を控えろ」とかいった“脅し”がないのがいい。逆に「年を取ったら少々血圧が高いのは当たり前」「塩分は重要」「サプリメントを取ろう」と私がかねてから持論としていることを言ってくれる。60代以上におススメの筋トレなども簡単＆納得。寝酒をする私にとっては「就寝前の酒は禁物」は耳が痛かったが。【★★★★】

2013/02/02