目の疲れがとれる！ Dr．後藤のかんたん「温めストレッチ」

著者名：後藤英樹【著】

かんき出版（2014/07発売）

• ISBN：9784761268770

内容説明

家でもオフィスでもすぐできます!
疲労回復運動+温め効果で驚くほどスッキリ!!
パソコンやスマホが当たり前のように使われようになってきました。
それに伴い、ドライアイやIT眼症など、眼精疲労を訴える人が増えてきました。
さらに最近では液晶画面のブルーライトが目に負担をかけるという話題もあります。
たかが疲れ目と侮るなかれ。
あなたの肩こり、頭痛、不眠、そして自律神経の異常は目の疲れにある?

目次

第１章　あなたのその症状は、ホントに疲れ目？
第２章　モニターで目が疲れたら、まず目を温めなさい
第３章　これでスッキリ！疲れ目解消ストレッチ
第４章　症状を悪化させない「モニター眼精疲労」対策
第５章　そのカラダの不調、「モニター眼精疲労」が原因かも
第６章　目をいたわるライフスタイルで心身ともにリフレッシュ