SB新書<br> マラソンはゆっくり走れば3時間を切れる! 49歳のおじさん、2度目のマラソンで2時間58分38秒

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紙書籍版価格 ¥803
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SB新書
マラソンはゆっくり走れば3時間を切れる! 49歳のおじさん、2度目のマラソンで2時間58分38秒

  • 著者名:田中猛雄【著】
  • 価格 ¥770(本体¥700)
  • SBクリエイティブ(2015/05発売)
  • ポイント 7pt (実際に付与されるポイントはご注文内容確認画面でご確認下さい)

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内容説明

◎運動歴ゼロでも49歳でサブスリー
1km7~8分ペースでゆっくり疲労を抜くとグングン速くなる!
サブスリー必達! 「Take式3分の1ラン法則」
◎「疲労抜きジョグ」で地脚を強化
頑張る練習は週1回、それ以外はジョグ
本当に速くなるには本気でゆっくり走る
月間走行距離240kmでもサブスリー
余計なトレーニングはしない

目次

第1章 「疲労抜きジョグ」で地脚を強化<br/>第2章 本当に速くなるには“頑張らない我慢”<br/>第3章 サブスリー必達1か月メニュー<br/>第4章 運動歴ゼロでも49歳でサブスリー<br/>第5章 疲労抜きジョグを覚えてサブスリー<br/>第6章 故障から1か月半後にサブスリー<br/>第7章 1か月メニューでサブスリーに挑戦<br/>終章 達人が教える故障の原因&セルフケア