8週間で幸福になる8つのステップ

著者名：アンソニー・グラント【著】/アリソン・リー【著】

ディスカヴァー・トゥエンティワン（2014/08発売）

• ISBN：9784799311752

内容説明

オーストラリアで放送され、話題になったテレビ番組をもとにつくられた本。
ポジティブ心理学の成果を活用して、20～60代の男女８人を実際に幸福にしてしまおうという企画だ。
８人の参加者がどのように幸福になっていったかを追って読んでいきながら、あなたも８つのステップで幸福になれる。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Aka]

この本で学んだことは「マインドフルになる」ということであった。マインドフルになることにより、心のおしゃべりに惑わされずに、今この瞬間に集中できるようになる。 二つ目はは、「書く」ということだ。これは手書きで、しかも手紙、感謝の手紙、自分への弔辞を書く。 そして、筆記療法なる言葉がでてきた。これは、書くことによって、ドーパミンの放出量を増やすとある… 故にマインドフルで、それらを書けば、相乗効果が発揮できるのではなかろうか…！？

2012/07/16

[Yamashita Takaichirou]

「マインドフルになる」になるって、どのようになることだろう？

2012/07/21