糖質ちょいオフダイエット９０日ダイアリーつき

著者名：栗原毅【著】

講談社（2015/03発売）

• ISBN：9784062180030

内容説明

これ一冊で、糖質制限ダイエットが簡単に始められます！　糖質制限の基本メソッドで、自分にあった適正糖質量をチェック。食べる順番によって血糖値が急上昇しないなどのテクニックも紹介しています。パート２の糖質ランキングでは、どの食品に、どれくらい糖質が入っているかが簡単にわかります！　食材はもちろん、外食やコンビニ食などの糖質もリスト化。これを見ながら、糖質や食事バランスを記録しましょう！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

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本当にちょっとだけ糖質を少なくするダイエットを推奨している。１日200～250gなのでそこまで減らす必要がないということだが本当にダイエットになるかどうかはなんとも。大半は食品、料理ごとの糖質が多いランキング集になってるだけなので、全く初めて糖質ダイエットする人以外にはあまり参考にならないと思う。

2018/06/24