一生衰えない脳のつくり方・使い方 : 成長する脳のマネジメント術

著者名：築山節【著】

さくら舎（2013/12発売）

• ISBN：9784906732203

内容説明

“脳の覚醒リズム”脳をうまく使うと、頭の力がぐんぐん伸びる！

「脳が冴えない」「頭がうまく回らない」「飲み込みが悪くなった」――
それは、脳のつくり方・使い方に問題があるのです。

脳の専門家による脳が冴える働き方、脳がスッキリする眠り方など、脳の覚醒リズム
(サーカディアン・リズム)を活かした生活マネジメント術について解説。

●「仕事は夜9時で切り上げる」
●「夕食は朝食から12時間以内を心がける」
●「雑用で脳をまんべんなく使う」
●「仕事のやり残しをあえて作る」など、

日常生活にも仕事生活にもすぐ役立つ！

目次

第１章 脳には覚醒のリズムがある
第２章 脳をうまく使いこなすコツ
第３章 やる気は脳からつくられる
第４章 スッと覚えて忘れない記憶のつくり方
第５章 ストレスに強くなる脳のつくり方
第６章 脳がスッキリする眠り方
第７章 カラダの力で脳を元気にする
終　章 いくつになっても脳は成長できる