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内容説明
腹一杯、ごちそうを食べるなら、水曜日！
夕食２０分前からビールを飲むのもよい！
「スイーツ・お菓子は昼食後～午後３時までならOK！」
「腹一杯、ごちそうを食べるなら、水曜日」
「夕食20分前からビールを飲むのもよい」
「食べ過ぎたら、翌日はリセット食」
「起床から14時間以内に３食でやせる」……
本書で紹介されているダイエット法は、スイーツも、お菓子も、ごちそうも、ビールもがまんしません。そのダイエット法とは、リズム食ダイエットです。
リズム食ダイエットとは、
食べるタイミングを変える、
食べる速さを変える、
食べる組み合わせを変える、
３つを変えてやせるダイエットです。
生活習慣、食事習慣のリズムをちょっと変えることで、太りにくい体をつくります。
「何を」食べるかも大事ですが、「いつ」食べるかも大切です。
本書は、「何を」「いつ」食べるとよいかについて、ダイエットの工夫が満載です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
パフちゃん＠かのん変更
64
起床から１２時間は痩せ時間。７時に起きたならば、夜７時までに夕食を摂る。無理ならば１４時間以内、だから９時までね。その後は食べない！ということで、昨夜試してみました。寝るのは１２時ごろだからお腹が空いてコーヒーとコロッケ１つ食べてしまいましたが・・・。それでも前日ー０．５ｋｇ♪おお、これは黒豆ダイエットより簡単ではないか。載っていた野菜スープも作ってみよう♪2016/01/10
月子
25
体重増加が止まらないので…(ノω・、) 起きてから12時間以内に3食終える、少なくとも14時間以内にとのこと。 …出来そうもないけどなるべく頑張ってみよう！2015/01/26
鈴
23
ちょうど18時以降食べないダイエットを始めてから、なかなか落ちない体重がゆっくりペースで落ちていった。２ヶ月で３キロ。朝は６時起きだから、たまたま起きてから12時間以内に食べ終わる生活だったのかー。次男妊娠前の体重以下になったけど、長男妊娠前に戻したいので、あと４キロがんばろー♪2015/03/13
まりあ
21
空腹感を｢よけいな脂肪がとけている｣と楽しむ余裕を持つ、というのが新鮮な感じで心に残った。各章にまとめがあるのもわかりやすかったです。2014/11/08
イノ
17
数限りないダイエットを試して十数年間、その間色々読んだダイエット本を纏めたらこの本だ！と思えるような決定的な一冊。三食バランス良くとか、野菜から食べるとか、夜は炭水化物禁止とか…。何より食べながら痩せて、食事抜きは飢餓状態と成って、脂肪を蓄える事に成るなど、分かりやすく解説。実物可能な提案が安心する。2015/09/23
