講談社の実用ＢＯＯＫ １日３分！ ミオドレ式 くぼみ押すだけダイエット

著者名：小野晴康【著】

講談社（2015/01発売）

• ISBN：9784062997713

内容説明

やせたければ、筋トレや激しい運動はやめてください！　実は、筋肉を「やわらかくすること」が、ダイエットの近道なんです。あごの下、鎖骨、わきの下、そけい部など、全身７ヵ所の“くぼみ”を押すと、筋肉の質が変わり、みるみる脂肪が燃焼します。モデルや女優が通うサロンの究極のメソッドを大公開！

目次

第１章　“くぼみ”を押すだけで、みるみるやせる理由（ここさえ読めばわかる！ミオドレくぼみ押しのヒミツ　なんでくぼみ押しでやせるの？デブの原因はくぼみの筋肉にアリ！？　ほか）
第２章　やせ筋ｖｓ．デブ筋あなたはどっち？（一気に落ちる運動経験ありの霜降り肉ちゃんｖｓ．即効性が高い運動経験なしの豚の角煮ちゃん　やせ筋・デブ筋チェックテスト　ほか）
第３章　ミオドレくぼみ押しで、やせ体質になる（ミオドレくぼみ押しギュッ＆スーの法則　くぼみ１　小顔に効く！あごの下　ほか）
第４章　“ちょいくぼみ”押しで体がラク～になる！（“ちょいくぼみ”を押せば、筋肉がゆるんで不調が軽くなる！　目の下＆こめかみ　ほか）
第５章　ここが知りたい！Ｑ＆Ａ