健康は「内臓さん」で決まる

著者名：伊藤裕

サンマーク出版（2014/04発売）

• ISBN：9784763132406

内容説明

私たちはいつ病気になるか、ご存じでしょうか。

この疑問に、最新の医学の知見から答えを見出したのが慶應義塾大学医学部教授の伊藤裕先生です。
病気とは「臓器の時間」が尽きたとき、体に一気に表れるものだといいます。つまり「臓器の時間」こそ、私たちの健康を脅かす最も重要な要因だとわかったのです。

内臓には心臓や肺、肝臓や腎臓など、さまざまな臓器があります。「臓器の時間」とは、それぞれの臓器に与えられた「寿命」ともいえますが、この中のひとつでも「臓器の時間」を使い切り、寿命を迎えてしまった瞬間、その臓器の機能が一気に低下し、それが病気として私たちの健康をむしばむというわけです。

ただしこれは、決して恐れるべきことではありません。むしろ、「臓器の時間」がゆっくりと流れる生活を送りさえすれば、病気にならないという「福音」なのです。その証拠に、誰でも簡単に実践できるような生活習慣を送るだけで、健康はもちろん美容にも、ダイエットにも効果が表れます。まさに最強の健康法！

目次

第１章　健康は「臓器の時間」が握っている（浦島太郎は決して「おとぎ話」ではない　誰も気づかなかった健康になるための唯一の秘訣　ほか）
第２章　すべての原因は「内臓ストレス」にある（時計の針を進める元凶は「内臓ストレス」だった　二つの「とうそう」がストレスを引き起こす　ほか）
第３章　「臓器の時間」が遅くなる三つのヒント（ピンク：ミトコンドリアを味方につける　リズム：時計遺伝子を操る　ほか）
第４章　一生健康でいられる生活習慣（健康管理に「タイムマネジメント」を加えよ　「習慣」よりも「慣れ」のほうがはるかに大事　ほか）