青魚を食べれば病気にならない - 万病の元「慢性炎症」を防ぐ

著者名：生田哲

ＰＨＰ研究所（2012/10発売）

• ISBN：9784569808666
• NDC分類：491.64

内容説明

糖尿病、心臓病、がん、アルツハイマー病などに、共通の原因があることが明らかになってきた。
免疫反応である炎症が低レベルで続き、健全な細胞やＤＮＡを傷つける「慢性炎症」である。
「コレステロールが心臓病の主因」といった、患者の実状と合わない仮説が提唱されてきたのは、この共通原因が知られなかったためだ。
慢性炎症は摂取する油のバランスが偏ることで発生する。
魚油を含んだ青魚をもっと摂取し、植物油の摂取を抑えよう。
大病を防ぐおいしい食習慣、「抗炎症ダイエット」が健康を守る。

目次

第１章　万病の元「慢性炎症」
第２章　炎症は体内で燃えさかる火である
第３章　エイコサノイドをコントロールして慢性炎症を防ぐ
第４章　内臓脂肪が慢性炎症を悪化させる
第５章　慢性炎症を抑える食べもの、悪化させる食べもの、第６章　慢性炎症を防ぐ「抗炎症ダイエット」メニュー