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内容説明
老け感を生む大きな要因は「筋肉の衰え」にあった！
４０代を過ぎてメタボで悩む人がいる一方、５０歳を過ぎても「老い」を感じさせず、いつまでも若々しさを維持している人がいるのはなぜか？
それは、「筋肉の力」を使っているかどうか。筋肉の驚くべき力を利用すれば、成長ホルモンや性ホルモンなど、若さを保つ物質が引き出され、見た目だけでなく、体の中身も若くなる！
カラダの中に眠っている若さのホルモンが目覚め、いつまでも若々しい体を保つことができる習慣術。今日からできる「老けないカラダ」づくり。
目次
はじめに 筋肉が落ちると、老けて見える!
第1章 なぜあの人はいつまでも「若い」のか?
第2章 「食事」で若さのスイッチを入れる10の方法
第3章 「運動」で細胞から若返る10の習慣
第4章 体の再生を促す「生活習慣」8つのコツ
第5章 体幹に効くトレーニングで「老けないカラダ」をつくる!
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
issyi
2
昨今、TVやら何やらで耳(目？)にした“あれやこれや”を文字で再確認 な感じ。 2013/12/13
磯吉
1
運動、生活習慣、食事のバランス、わかっちゃいるけど、これがなかなか難しい。 歩くにも強弱つけたり工夫次第で効果的な運動はできるんですね。2015/12/04
ふじひろ
1
今は週に1回休日にスポーツジムに通っているが、平日に何かできないかと思いこの本を手に取りました。 巻末の基礎トレーニングメニューは、敷居も低く参考になりそうです。 もちろん継続実行できるかどうかが問題だけど・・・2015/05/23
AZALEA
1
★★★★★ エネルギー消費を運動任せにするのではなく摂取カロリーそのものをふだんから自分でコントロール2013/05/17
yomineko＠猫と共に生きる
1
家族の希望で購入。分かりやすいが、分厚い本の割には空白が多いのが不満。でもスロトレが面白そうなのでスロトレの本を買う予定です。2013/03/11
