コツがわかる本 カラダが硬い人のためのらくヨガ入門 : 基本のコツと50のポーズ

著者名：橋本京子【監修】

メイツ出版（2015/05発売）

• ISBN：9784780411959

内容説明

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始めてみたいけど、レッスンにはついていけなさそう、何度チャレンジしても続かない…そんなあなたにピッタリのヨガを教えます。
本電子書籍は、2012年当時の情報に基づき作成されています。最新の情報と異なる場合がございますのでご了承ください。

目次

基本 硬いカラダをほぐす初級ヨガ
1 体の中心(コア)を作るヨガ
2 下半身を使うヨガ
3 お腹まわりを使うヨガ
4 胸のまわりを使うヨガ
5 全身を調整するヨガ

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[りえこ]

7年6ヶ月、毎週通っていたヨガスタジオを退会しました。最後の日、習ったことを忘れないように、この本を買おうとしたら、プレゼントして頂きました。「本がなくても、もう身体が覚えていると思うけど」と、先生。読むと、すべて知っている基本のポーズ。やり方も全部分かる。何だか嬉しかった。

2018/01/26

[スパゴー]

とても丁寧な解説。ヨガにありがちな『無理でしょ〜？！』的なポーズはありません。ですが私にはキツイものもあり…（笑）

2014/06/06

[えぬ]

注意点（NG例）とさらにチャレンジしたい場合が適宜写真付きで解説がある　呼吸の吸うと吐くも写真に文字が重ねてありわかりやすい

2022/01/11