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内容説明
腰痛は、正しく理解することが、回復への第一歩。正しい情報こそが、いちばんの特効薬! 腰痛に悩む人は国内で約2300万人。しかし、腰痛の85%は重篤な病気ではなく、ヘルニアは90%が自然に治ります。逆に、身体に異常が見られなくても、ストレスや不安があると腰痛が出やすくなります。原因のはっきりしない「非特異的腰痛」のほか、「腰部脊柱管狭窄症」「椎間板ヘルニア」などによる腰の痛みが正しく理解でき、腰痛を自分で改善する方法を解説。医療が必要な場合の目安もわかる! あなたの腰痛がなぜ治らないのか、どうすれば治るのかがはっきりわかる本。
目次
第１章 知らなかった！ 科学的根拠に基づく腰痛の〈新常識〉
第２章 これが、最新の科学的根拠に基づく腰痛の診断と治療
第３章 認知行動療法を使った腰痛治療の実例
第４章 科学的根拠に基づく腰痛を予防する生活習慣
