HOW TO RUN マラソン世界記録保持者 ポーラ・ラドクリフのランニング・バイブル

著者名：ポーラ・ラドクリフ【著】

ディスカヴァー・トゥエンティワン（2014/07発売）

• ISBN：9784799311868

内容説明

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現在38歳、2児を出産した母親でもあるポーラ・ラドクリフ選手は、今回のロンドン・オリンピックが、オリンピック出場連続5回目となる。
世界記録保持者である彼女が、最新の科学と豊富な経験に基づき、正しいトレーニング・プログラムを紹介。走り方はもちろん、シューズ選びからストレッチ、水分補給、食事、メンタルのケア等々、秘訣を惜しみなく明かす。

初心者からベテランまで、この1冊でOK!

目次

１　ゴールを定める
２　準備を整える
３　体のケア
４　スタート
５　レベルアップ
６　本気になる
７　メンタルを鍛える
８　ランニング中の体
９　勝つための食事
１０　女性ランナーのために